? Decir que sus hijos no pueden tener ciertos productos de aperitivo de inmediato sólo puede hacer que el deseo de los alimentos prohibidos más. Comentarios del Dr. Mercola: nbspNiños y son muy impresionables, que puede ser una buena o una mala cosa cuando se trata de su dieta. La mayoría de los padres quieren que sus hijos a comer una amplia variedad de alimentos saludables, pero la mayoría de los padres don & rsquo; t hacer que ellos mismos. Y pidiendo a un niño a hacer algo que usted ganó y rsquo; t incluso considerar no sólo es hipócrita, pero, más importante aún, altamente ineficaz, ya que los niños tienden a modelar el comportamiento de sus padres, no su recommendations.If usted y rsquo; re dudar de que los niños realmente escuchan a su padres sobre la alimentación saludable, considere una encuesta de casi 1.500 niños llevados a cabo por la Fundación América en el movimiento. Se encontró que el 71 por ciento de los niños obtener información acerca de cómo ser saludable de sus madres y el 43 por ciento obtiene dicha información de sus padres. Mientras tanto, los niños más con sobrepeso también tienen al menos un padre que tiene exceso de peso, ya que los niños aprenden conductas no saludables de sus padres a una temprana age.Yet, como resultado de comer demasiados alimentos chatarra y comidas rápidas, los niños están recibiendo lo que eran una vez por completo y ldquo; adultos y rdquo; enfermedades, cosas como la diabetes tipo 2 y signos de enfermedad cardíaca. En los niños! Me resulta absolutamente sorprendente que un estudio incluso demostró que había bebés de siete meses de edad se les está dando refrescos en sus botellas. Y los bebés que aren y rsquo; t incluso 2 años de edad están comiendo dulces al menos una vez al día. Decir esto es irresponsable es una subestimación extrema No es sorprendente, según un informe federal, los niños de Estados Unidos: Indicadores Nacionales Clave de Bienestar de 2007, los niños estadounidenses necesitan un poco de ayuda importante con sus hábitos alimenticios:
Entre niños de 2-6 años de edad, sólo el 27 por ciento tenía buenas dietas
Entre 7-12 años de edad, sólo el 9 por ciento tenía buenas dietas
Entre 13-18 años de edad sólo el 5, por ciento tenía buenas dietas
y rsquo; s realmente depende de los padres a enseñar a sus hijos acerca de los alimentos desde muy temprano. De lo contrario, sus dietas que empeorarán a medida que envejecen. Debe usted Prohibir la comida basura? La mayoría de los niños les encanta la comida basura. Y por qué wouldn de & rsquo; t que? Sabe bien. Viene en colores y formas divertidas, y las cajas están cubiertos en sus dibujos animados favoritos. Además, ven anuncios de éstos y ldquo; diversión y rdquo; Y ldquo; de gran sabor y rdquo; alimentos en la televisión todo el tiempo, con los niños de su misma edad comerlos también. Así que para sus hijos, la comida basura no tiene downside.That es, a menos que se les da one.I realmente a los padres a explicar a sus hijos por qué ciertos alimentos no son buenos para ellos. Mostrarles la diferencia entre los alimentos naturales como las carnes y verduras y alimentos procesados snack, y decirles que sólo los alimentos naturales ayudarán a su cuerpo para crecer stronger.You también debe dar un ejemplo positivo. Si usted come comida chatarra, también lo hará su hijo. Si usted come verduras y exclamar lo delicioso y saludable que son, a su hijo es probable que quiera comerlos too.So para responder a la pregunta, en caso de que prohibir la comida chatarra, lo que realmente shouldn & rsquo; t se reducen a eso. Debido a que el mensaje que desea enviar es el que anima a su hijo de forma natural a querer alimentos saludables. Cuando sus hijos son jóvenes, simplemente don & rsquo; t traer la comida basura en su casa. Y cuando sus hijos son lo suficientemente mayores para tener en sus manos su propia comida basura, espero que se han aprendido por su buen ejemplo para evitarlos. Consejos para hacer que su Niños & rsquo; Dieta HealthierFor aquellos de ustedes que han tal vez empezado con mal pie con sus hijos & rsquo; los hábitos de alimentación, todavía es posible mejorar su dieta y de la percepción de la comida sana. Aquí y rsquo; s cómo:
Diles por qué la comida es buena para ellos. Los niños son como pequeñas esponjas, por lo que les diga qué es esa cosa de hoja verde hará por ellos.
Dar a los niños una opción. Si su hijo aborrece un determinado vegetal, don & rsquo; t obligan a comerlo. Ofrecer una gama de alimentos saludables, y siempre ofrecer a su hijo a elegir entre dos opciones de bocadillos saludables. De esta manera, ellos y rsquo; ll todavía se sienten como si tuvieran que decidir qué comer
Mostrar por ejemplo.. Sonreír cuando usted come alimentos saludables. Deje que sus hijos sepan lo sabroso que son, y lo bien que se siente cuando se los comen.
Planta un jardín. Los estudios han demostrado que los niños que pasan plantación tiempo y que tienden a un jardín son más propensos a comer verduras.
Coman juntos. Las familias que comen en familia juntos tienen dietas más saludables. Incluso los adolescentes se han encontrado para comer más alimentos ricos en nutrientes cuando comen con sus familias.
Ahora, lo que si aún así ganó y rsquo; t comer sano? Bueno, para ustedes padres que han intentado todo lo que se pueda imaginar para conseguir que sus hijos coman bien, pruebe este consejo de uno de mis lectores del boletín, Michael D. Berglund, DC, del Berglund Salud & amp; Wellness Center: & ldquo; nunca he fallado en conseguir que los niños coman verduras utilizando esta técnica: Yo digo a los padres que necesitan que sus hijos coman sus verduras primero. Y se empieza con la porción más pequeña que saben que pueden comer. A continuación, se mantiene el aumento de la cantidad en los próximos días-semanas-meses hasta que están comiendo la mitad de su comida cruda como verduras /ensalada. Ponga sus alimentos favoritos de la comida en el final. Esto les hace tener que trabajar a través hasta que llegan a ese alimento. El ideal está empezando a sus hijos en este tipo de programa para la primera y la introducción de una amplia variedad de verduras para que no se conviertan en eaters.Also meticuloso, el padre tiene que darse cuenta de que los niños no se morirán de hambre (que van a comer algo antes de que se morir de hambre ... incluso si se tarda 3 días) si se niegan a comer la única zanahoria que ha colocado en su plato. Tienes que estar dispuesto a poner una zanahoria en su placa de la próxima comida y la comida siguiente hasta que se dan cuenta de que es la única puerta a la siguiente alimento. Si se trata de una batalla de voluntades, los padres tienen que saber que la suya es más fuerte y rdquo.;