Resumen
La pérdida de peso se asocia con varios mitos Estos mitos engañar y confundir a las personas que siguen programas de pérdida de peso
pérdida de peso contenido completo se asocia con varios mitos. Estos mitos desorientan y confunden a las personas que siguen programas de pérdida de peso. A continuación se enumeran algunos de los mitos populares y facts.Myth: Las dietas de moda son para lossFact peso permanente: Las dietas de moda a menudo prometen resultados muy rápidos. Puede perder libras rápidamente en las primeras dos semanas. Pero perder peso rápidamente no es bueno para su salud, usted está en riesgo de desarrollar cálculos biliares y la comida baja en calorías que usted come puede conducir a latido anormal del corazón y otras enfermedades del corazón. Las dietas de moda no Do plicar los nutrientes necesarios para su body.You puede perder hasta dos libras a la semana mediante la adaptación de un estilo de vida saludable, comer moderadamente y hacer exercise.Myth: baja en carbohidratos y la dieta alta en proteínas es una de las dietas saludables a perder weightFact: Comer más proteínas y la reducción de la ingesta de hidratos de carbono no se considera una dieta equilibrada. La ingesta de menos de 130 gramos de carbohidratos por día puede dar lugar a gota o cálculos renales. En una dieta de este tipo, se tiende a comer más alimentos ricos en grasas altas en proteínas como el queso, los huevos y la carne. Debido a la falta de fibra dietética en estas dietas, usted puede sufrir de estreñimiento, sentirse débil y tired.Myth: En una dieta de pérdida de peso, almidones deben ser limited.Fact: Varios alimentos que son ricos en almidones son realmente bajos en calorías y grasa . Ejemplos de ello son los cereales, arroz, pasta, pan, frutas, frijoles y algunas verduras como el ñame y la papa. Si usted come estos alimentos en grandes cantidades o la parte superior hacia arriba con ingredientes grasos como la mayonesa, crema agria y mantequilla, se consumen más calorías que, resultados en el aumento de peso. Los almidones son también llamados hidratos de carbono complejos, y son una fuente esencial de energía para el body.Myth: No se deben comer refrigerios mientras que en una pérdida de peso diet.Fact: El aumento de peso se produce cuando se consumen más calorías. Si usted come tres veces o seis veces, usted debe ser consciente de la cantidad de calorías de los alimentos que llevan. Si usted quiere tener bocadillos entre comidas, a continuación, usted debe tener sus comidas en quantities.Myth limitada: Es necesario que acaba de ejercicio para bajar de peso, no tiene por qué preocuparse por diet.Fact: El consumo de más calorías es siempre más fácil que perder esas calorías. Por lo tanto, es necesario reducir en sus calorías y así ejercitar para la pérdida de peso rápida. entrenamientos de Boot Camp es uno de los mejores regímenes de ejercicios que apuntan a la pérdida rápida de peso. También es una opción más saludable para perder weight.Myth: Usted debe saltarse comidas para perder weight.Fact: Varios estudios revelan que cualquier persona que se salta el desayuno es más probable que el aumento de peso en comparación con alguien que come el desayuno, así como come cuatro y cincuenta y seis veces en un día. La razón es que, si se salta el desayuno, se siente hambre por la hora del almuerzo y que son propensos a comer más y consumir más calorías. Usted puede controlar su apetito por el consumo de al menos cuatro a seis veces en la dieta quantities.Whatever limitada es posible que siga, debe formar parte de todos los nutrientes y componentes esenciales. Una dieta bien equilibrada junto con ejercicio es la clave para perder peso de forma sana way.Dan arcilla es un experto en la pérdida de peso y propietario de Dangerously Fit Boot Camp. Si desea registrarse para http://bootcampsydney.com.au/boot-camp-cronulla.html Boot Camp Cronulla, o si desea una prueba de dos semanas $ 1 a una http://bootcampsydney.com .au /Boot Camp en Sydney, visite http://www.personaltrainersydney.com/entrenamiento personal Sydney.