Resumen
Su cuerpo es una máquina maravillosa Aunque es posible que a veces no ser completamente feliz con la forma de ver - o tal vez su médico le ha aconsejado a perder algo de peso - usted tiene que maravillarse de la forma en que funciona
contenido completo
Su cuerpo es una máquina maravillosa. A pesar de que es posible que a veces no ser completamente feliz con la forma de ver - o tal vez su médico le ha aconsejado a perder algo de peso - lo que tienes que admirar la forma en que works.After todo, a pesar de que es posible que sienta que tiene un poco (o mucho) un exceso de grasa en su marco, desde la perspectiva de su cuerpo, que sólo está haciendo su trabajo. Usted ve, su cuerpo ha evolucionado durante millones de años para almacenar energía en forma de grasa para que cuando vienen tiempos difíciles a lo largo, puede sobrevivir más tiempo sin food.The El problema es que, en el mundo de hoy, nos enfrentamos a dos RETOS P que no nos dimos enfrentar durante la mayor parte de nuestra historia evolutiva: a. a no ser que en la mayor parte de la historia, la mayoría de nosotros hoy en día tienen acceso a una abundancia de alimentos, más que en cualquier momento en historyb. que tienden a comer una gran cantidad de alimentos refinados, procesados que contienen tales ingredientes que producen grasas como aceites parcialmente hidrogenados, harina blanca refinada, azúcar blanco, y el maíz syrup.These dos factores combinados significan que nosotros, como sociedad, tendemos a poner en el las libras como nunca before.Nowadays, si desea permanecer delgado, tiene que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo. Afortunadamente, hay una serie de maneras de quemar grasa de forma natural, mientras que en realidad sólo ir sobre su día haciendo lo que le gusta do.If que le gustaría aprender a quemar grasa de forma natural, aquí son 5 consejos para quemar más grasa: 1. Poner en marcha su metabolismo cada mañana: Su metabolismo se refiere simplemente a la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Cualquier persona que se ejercita se va a quemar calorías más rápido que cuando no hacer ejercicio. Sin embargo, todos nosotros también queman calorías en reposo. Esto se llama nuestra tasa metabólica basal (TMB). El factor decisivo es que el metabolismo basal para cada persona es un poco diferente; algunas personas simplemente se queman más calorías cuando están sentados still.The buena noticia es que se puede poner en marcha su metabolismo mediante el ejercicio. Incluso si usted no tiene el tiempo para hacer ejercicio por la cantidad recomendada de 20-60 minutos cada día, se puede poner en marcha su metabolismo para quemar a un ritmo mayor. Sólo hacer algunos ejercicios de la mañana, como flexiones, abdominales o squats.2 pierna. Beber más agua helada: Agua de hielo en realidad requiere más calorías para quemar lo que lo hace el agua, a temperatura ambiente normal. Esto se debe a que en realidad requiere calorías para calentar el agua para que su cuerpo pueda procesar. Por lo tanto, beber al menos 6-8 vasos de agua con hielo todos los días y ver las calorías se funden away.3. El té verde, cualquier persona? El té verde es una bebida popular en Asia Oriental. Contiene dos productos químicos (extracto cannatic y ácido gimnémico) que, en conjunto, actúan para mantener parcialmente la sangre absorber el azúcar. Y, el té verde también ayuda a bloquear una enzima digestiva clave necesaria para procesar los carbohidratos. Trate de beber té verde antes de meals.4. Embalar en más músculo: Los nutricionistas y los científicos han demostrado que el músculo quema más calorías que la grasa hace. Por lo tanto, pasar algún tiempo al menos 2-3 días por semana fortalecimiento de los músculos mediante el levantamiento de pesas. Mientras lo hace, BMR de su cuerpo (ver más arriba), naturalmente increase.5. Al igual que la salsa caliente con eso? Top nutricionistas han demostrado que el consumo regular de alimentos calientes, picantes como la pimienta de cayena, chile y salsa de la salsa caliente en realidad aumentar su metabolismo hasta en un 25%. Así, rociar la salsa caliente en más de sus alimentos para ver las libras se queman! Prueba estas 5 maneras de quemar más grasa de forma natural.