Resumen
Cuando deja de fumar, el alivio de ansiedad por la nicotina se convertirá en una de esas cosas que van a ser críticas para la gente en estos antojos son la parte más difícil que un individuo se encontrará en el proceso de dejar de fumar
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Cuando deja de fumar, el alivio de ansiedad por la nicotina se convertirá en una de esas cosas que van a ser críticas. Para las personas que estos antojos son la parte más difícil que un individuo se encontrará en el proceso de dejar de fumar. Con el tiempo, estos antojos comienzan a desvanecerse y pronto serán capaces de recuperar totalmente su vida. Pero hasta ese momento alrededor de los rollos, que se va a necesitar consejos sobre cómo manejar estos cravings.On promedio, su ansia tendrá una duración de unos cinco minutos. Durante este tiempo, usted podría encontrar que se siente como treinta minutos o más pasadas. Si usted puede trabajar más allá de este tiempo, se le d e mucho más cerca de dejar de fumar. Lo que se hace en estos 5 minutos le ayudará a determinar su éxito global en el proceso y, en algunos casos, este tiempo puede ser gastado la creación de un nuevo pueblo issue.Many tienden a alejar a los deseos de dejar de fumar con la comida. Mientras que algunos aperitivos como palomitas de maíz que ha reducido la grasa están bien, otros aperitivos se comienzan a embalar en las libras. Cuando tenga un antojo, tienen algo saludable listo para que usted pueda disfrutar durante ese tiempo para ayudar a frenar el deseo de fumar. Cuando comience, a menudo es una buena idea para mantener su comida similar a un elemento que se pega en la boca que puede mantener allí. Esto puede ser un palo de apio o incluso un palo pretzel. Cualquier opción saludable es una buena. Sólo asegúrese de que usted consume con moderación y que debe estar fine.If usted no es grande en la comida y desea un alivio del ansia de nicotina alternativa, tire hacia arriba un juego de solitario en el ordenador. Cuando usted tiene su enfoque en este juego, que comenzará a ignorar los deseos que están en el frente de su mente. A medida que distraer su atención de la ansiedad que se desvanecerá y antes de que usted lo sepa, usted es más relajado y no tiene que preocuparse por otra ansia por algún tiempo. Tenga en cuenta que si usted no tiene un ordenador con el juego, siempre se puede sacar una baraja de cartas en su casa y pasar por el mismo proceso que well.What a otros a encontrar a ser muy útil cuando las huelgas craving es beber una botella de agua. Cuando usted bebe el agua, no deje de tomar su tiempo. Este proceso debe hacerse lentamente a medida que se relaje y deje que el frío del agua para calmar sus nervios. Usted encontrará que a medida que se termina centrándose en el agua, se empieza a prestar menos atención a los deseos reales que están teniendo. Esto es esencialmente lo principal para que usted pueda learn.When se trata de alivio de la ansiedad por la nicotina, su objetivo es hacer caso omiso de las ansias por hacer las cosas que ayudan a desviar su mente. La adicción es lo que trae la necesidad de la parte delantera de su mente, pero cuando se toman las medidas de ignorarlo, se empieza a romper el ciclo lentamente y la necesidad de la nicotina se vuelve menos y menos. En poco tiempo, usted está en el punto en que ya no controla su vida. En su lugar, usted es capaz de hacer una pausa durante unos momentos, recuperar su compostura y continuar con su vida que usted tomó de nuevo.