Usted sabe acerca de las vitaminas A, C, D, E, y el B de? sobre cómo reforzar el sistema inmunológico y ayudan a la propia reparación de carrocerías. Pues bien, ese viejo sombrero. Hay suplementos que son ahora muy por delante de los que es como comparar un modelo de auto-T para el transbordador espacial. Este material es el filo de corte real en la nutrición y los tenemos para ti en este momento. ¿Estás listo para retrasar el reloj del envejecimiento? Aquí vamos.
1? Alpha-GPC. Este nutriente, derivados de la soja, proporciona altos niveles de colina, que protege a las células del cerebro. También aumenta los niveles del neurotransmisor acetilcolina, que desencadena un aumento de la liberación de HGH (hormona de crecimiento humano). Esta hormona está presente de forma natural en el cuerpo humano cuando somos jóvenes, pero disminuye de manera constante a medida que envejecemos. Los estudios han demostrado que el aumento de HGH puede reducir la grasa corporal, aumentar los niveles de energía, y restaurar la función inmune juvenil.
En estudios con animales, alfa-GPC corrigió relacionada con la edad deterioro cerebral. En estudios en humanos que ayudó a víctimas de accidentes cerebrovasculares retienen el funcionamiento cognitivo y mejorar el funcionamiento mental y estado de ánimo de las personas con demencia. Dosis: 600? 1.200 miligramos.
2? Ashwagandha Root. Esta hierba se utiliza ampliamente en Ayurveda? la medicina tradicional de la India. Estimula la inmunidad y, como antioxidante, rescata radicales libres dañen las células. Sus propiedades anti-inflamatorias han demostrado ser útil con condiciones inflamatorias tales como la artritis. aumento de la hemoglobina que transporta el oxígeno, que rejuvenece las células. Además, el 70% de los hombres en el estudio, dijo que su rendimiento sexual mejorado? Algunos hombres incluso reportaron menos canas.
3? Beta glucano. Este nutriente se deriva de la levadura de panadero, plantas de centeno jóvenes, y los hongos medicinales. Se activa los macrófagos? Las células inmunes clave que combaten las bacterias y otros organismos causantes de enfermedades. Beta-glucano aumenta la eficacia de la terapia antibiótica convencional. Actúa como un agente de barrido de radicales libres, la eliminación de las células dañadas por la exposición a la radiación, la quimioterapia, y la contaminación ambiental. También baja (mal) colesterol total y LDL, que el aumento de colesterol (bueno) HDL. También reduce el riesgo de infección mediante la estimulación de la actividad de células blancas de la sangre. Dosis: 300 mg a 1.000 mg. por día.
4? Bálsamo de limón. El bálsamo de limón es un importante antioxidante. Contiene una alta concentración de fenoles? productos químicos que combaten las toxinas que dañan las células. Esta hierba puede mejorar el sueño, disminuir el dolor de las condiciones inflamatorias como la artritis, impulsar el funcionamiento mental, y los virus y las bacterias de combate. Evitar si usted tiene glaucoma. Dosis: 1.000 mg. a 1.500 mg. por día.
5? Los ácidos grasos omega-3. También llamados ácidos grasos esenciales (EFAs), ácidos grasos omega-3 no son fabricados por el cuerpo humano y deben ser suministrados por la dieta o suplemento. Se encuentran principalmente en el pescado, pero están presentes en cantidades más pequeñas en, verduras de hoja verde, soja, nueces y aceites de linaza y canola. Los omega-3 reducen el nivel de triglicéridos en la sangre (grasas malas) y la homocisteína (un aminoácido que dañan las arterias) y la presión arterial. Ellos ayudan a diluir la sangre, prevenir los coágulos sanguíneos? reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Omega-3 también actúan como antiinflamatorios, votos en el tratamiento de enfermedades autoinmunes tales como artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria crónica del intestino y psoriasis. Ellos son la piedra angular de la capa externa de las células del cerebro y pueden ayudar a tratar la depresión. Dosis: 3 g. a 10 g de aceite de pescado cápsulas al día. Es extremadamente difícil obtener suficiente omega-3 a través de fuentes dietéticas. Las mejores fuentes son la caballa, salmón, lubina, las sardinas, las anchoas y el atún. 6? Aceite de onagra. El aceite de onagra se deriva de las semillas de la planta de onagra. El ingrediente activo es el ácido gamma-linolénico (GLA) y ácido graso omega-6.
A medida que el cuerpo envejece, pierde su capacidad de convertir las grasas de la dieta en GLA. Los suplementos de aceite de onagra es importante en la lucha contra los efectos del envejecimiento en general. También puede ayudar en el tratamiento de la artritis reumatoide, la diabetes, daño nervioso, la esclerosis múltiple y problemas de memoria relacionados con el Alzheimer. Dosis: 3.000 mg. a 6.000 mg. todos los días.
7? El resveratrol. Este antioxidante de origen natural se encuentra en muchas plantas? incluyendo la piel de la uva. El vino tinto es la principal fuente dietética. El resveratrol disminuye la viscosidad de las plaquetas de la sangre, lo que reduce el riesgo de coágulos de sangre. Se puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de diversos cánceres. El vino tinto ofrece poca o ninguna resveratrol (menos de un miligramo por vidrio. Los suplementos proporcionan 15-20 miligramos por porción.