On sábados, cuando no tiene trabajo y todo el tiempo del mundo para correr al aire libre o ir a nadar o escalada o incluso montar en bicicleta, ¿qué es lo que usted come? Bueno, lo que come es lo que are.Or al menos ese es el idioma común. Esto significa que lo que está ingiriendo compone lo que están hechos, no es que, literalmente, es un pez si usted come una fish.It es claramente evidente que no se trata de una afirmación literal, pero mucha gente no sabe que tan cierto realmente es. Cuando comemos estamos tomando los nutrientes de nuestros alimentos y la reposición a cabo con organismos them.Our estómagos descomponerlos y nuestros intestinos comienzan a metabolizar ellos. Allí los diferentes nutrientes son enviados por todo el cuerpo a través del sistema circulatorio, transportado por la sangre a todos los diferentes tejidos y órganos de nuestro body.So cada parte de nuestro cuerpo se ve afectado por lo que comemos. Es algo que todos sabemos inconscientemente, pero es muy raro que en realidad pensamos en ello de tal terms.What que come y lo que es correcto para que comas depende de algunos factores diferentes: su tamaño, su metabolismo y su nivel de actividad son. Para altura media, peso normal, caucásico blanco genéricamente normal, como yo comer alrededor de 2.500 calorías es aproximadamente normal.So lo que hago en la mañana, con la sustancia y proteínas para mantener me llena de energía durante todo el día, es comer huevos con tocino en el pan de trigo integral, tal vez con un yogur para que mi metabolismo y aumentó a un buen comienzo. Esto me despierta y me prepara para mi rutina de la mañana workout.Then llegado la hora del almuerzo voy a comer una buena ensalada y pescado combinación. La ensalada por lo general tiene una carga de brócoli, zanahoria y cebolla con un aderezo de frambuesa única luz sobre espinacas greens.This veces mixto es de dónde saco las vitaminas y minerales, que por desgracia muchas personas no obtienen suficiente. Si verduras no son fácilmente accesibles para usted entonces usted puede intentar conseguir esas bebidas de jugo V8; que son una excelente pescado vegetariano substitute.The es un salmón que se fríe y luego se coloca en el queso feta ajo. Salmón está lleno de nutrientes cerebrales impulsar maravillosos y un poco de proteína magra también para mejorar la fuerza y la energía tanto física como mental.Around ocho es cuando ceno. Se recomienda comer por lo menos tres horas antes de acostarse, para que pueda obtener la mayor parte de la digestión done.I por lo general tienen un plato de frutas variadas y una especie de imitación de carne de tofu. Este es el mejor plan de alimentación sábado en la existencia; seguir este plan de dieta Sábado religiosamente.