Estoy seguro que has oído que que las frutas y verduras son buenas para usted. Hay muchas razones para esto, pero la razón por la que quiero hablar en este artículo es la forma en que estos alimentos ayudan a mantener el equilibrio ácido-alcalino en una level.Foods saludables se pueden clasificar como ácido o alcalino, esta clasificación no se hace en base su sabor, sino en el residuo dejado por la comida en su cuerpo después de que haya sido metabolizado. Esto es como las cenizas fueron después de un incendio ha quemado out.Basically todas las enfermedades degenerativas como el cáncer, la artritis, las enfermedades del corazón y osteoporosis prosperar en un ambiente ácido. Nuestros cuerpos trabajan duro para mantener el pH de la sangre en el 7,4, que es ligeramente alcalino (nada por debajo de 7 es ácido). Esto se realiza mediante depósitos y retiradas de minerales ácidas y alcalinas de lugares como los huesos, los tejidos y fluidos como sus saliva.As se puede ver, si la mayor parte de su dieta deja un residuo ácido, su cuerpo debe aprovechar sus reservas para a mantener el pH de la sangre donde necesita estar, lo que debilita los tejidos y los huesos tirando alcalinizante minerals.Test su saliva pHYour ofrece una ventana en la que podemos probar fácilmente el pH en su cuerpo. Esto se puede hacer con un papel de pH. Al comprar papel de pH, busque la clase que muestra las etapas de la mitad de la gradación o más pequeño, como 6.0, 6.5, 7.0, 7.5, y así sucesivamente para una lectura más precisa. Usted puede obtener un papel de pH en la farmacia, tienda de alimentos saludables o en línea. Es más fácil de hacer lo primero que prueba de la saliva en la mañana antes de comer o beber cualquier cosa; También debe hacerse antes del ejercicio o los dientes brushing.Fill la boca con la salvia y luego se lo trague, hacer esto dos veces. Esto es para asegurarse de que la saliva que será la prueba está limpio. La tercera vez que puso un poco de saliva en el papel de pH. Comparar el color del papel de pH con la carta de colores se incluyen de forma inmediata, y grabar su lectura del pH. Para una lectura más precisa, repita la prueba durante varios días y calcular y media. Asegúrese de marcar la fecha y pH, por lo que se puede medir su rango ideal de pH pH progress.Healthy RangeThe es 6.6 a 7.4. pH y fluctúa durante el día, y tiende a ser más baja en la mañana. Si el pH está por encima de 7,5 puede ser demasiado alcalino, que también es perjudicial, el equilibrio se key.Measuring el pH en la saliva es una forma sencilla de mantener un dedo en el pulso "salud", y actúa como un gran incentivo para una alimentación más sana habits.To cambiar su pH de ser crónicamente ácido, se recomienda que su dieta es de aproximadamente 75% -80% de alimentos alcalinos y 20% -25% de alimentos ácidos, y para mantener un nivel de pH objetivo saludable para alimentos alcalinos 60% y 40% foods.5 ácida maneras fáciles a Alkalize1. Come tus frutas y mucha VeggiesEat de frutas y verduras. Tenga en cuenta que la mayor parte de la carne, los cereales y los productos lácteos son generadores de ácido, a fin de recordar a equilibrarlos con verduras y otros alimentos alcalinizantes. Coma sus verdes crudos, cocidos o en jugo. Jugos es una gran manera de alcalinizar quickly.2. Hacer Green Drinks una buena parte HabitMake que de su rutina para tener una bebida verde una vez o dos veces al día. Esta es una manera fácil de alcalinizar, y encaja bien apretadas agendas. Otra manera fácil de obtener los verdes, es poner gotas de clorofila en el agua, 10 - 15 gotas al día es suficiente y hace que su green.3 brillante agua. Obtenga su MineralsMinerals como el calcio, magnesio, potasio, sodio y hierro todos a favor de un ambiente alcalino. Los alimentos orgánicos y enteros son más altos en minerales, y el uso de la sal del mar (que es de color gris y húmeda) en su cooking.4. Reducir el estrés y NegativityStress es el ácido formando, por lo que echar un vistazo a lo que los factores de estrés son en su vida y cambiarlos si es posible. Si no puede cambiar los factores de estrés, cambiar su actitud hacia ellos. Todos los estados negativos como la ira, el miedo, los celos y el exceso de trabajo tienen un efecto ácido en su body.5. Impulsar pensamientos positvie EmotionsPositive y emociones como la oración, la paz, el amor y la bondad todos aumentan su pH. ejercicios de respiración profunda también ayudan a inducir un estado de calma y promoción de la salud.