La transición a una dieta basada en plantas es mucho más fácil que la mayoría piensa. Â De hecho, el reto es todo en su cabeza. Â Si se piensa en ello, en muchas formas en las que lo ha comido varias comidas vegetarianas y sin ni siquiera ser consciente de que lo había hecho. Â Por ejemplo, usted probablemente ha disfrutado de una ensalada como una comida, tenía pasta con salsa de primavera o batida hasta un delicioso salteado de verduras. Â Por lo tanto, dada la facilidad con la que lo hizo esas cosas, el resto de la transición será una caminata de la torta. Â Estos son algunos consejos para rematar el pastel con glaseado.
Pick 3 días de la semana para hacer un "Sin Carne" Eliminar una carne de res en una timeReplace, cerdo y aves con sustitutos de la carne veganos (por ejemplo, Boca se desmorona y hamburguesas, productos tofurky, tiras Lite la vida del tocino, queso de soja, pollo simulacro, etc.) Poco a poco comer más frutas frescas y vegetablesStart comiendo más alimentos orgánicos para despertar su gusto budsStart a comer más de los platos vegetarianos que ya come (por ejemplo, frijoles & amp; arroz, ensalada de frutas, ensalada, verduras o sopa de frijoles, mantequilla de maní y jalea, pasta con salsa (sin carne), etc.) Comenzar a comprar los elementos esenciales de cocina vegetariana, incluyendo algunas buenas vegetariana cookbooksOn su próximo par de viajes a la tienda de reemplazar una algunos artículos a base de carne con los basados en vegetales (por ejemplo, obtener soja delicioso helado en lugar de Edy de u obtener Veggie o tiras de arroz en lugar de queso cheddar) Establecer una red social de otros veganos para que tenga un soporte systemAvoid lamentándose por lo que pueda 't comer como vegetariano y se centran más en la variedad de opciones de comidas vegetarianas ahora a su disposición que aún tiene que exploreBecome un experto en el veganismo (una gran cantidad de gente siempre quiere saber más sobre él y vendrán a ti para el consejo) al asistir a funciones sociales comer antes de ir (que a menudo no tendrán opciones de comida vegetariana y esto va a reducir en la tentación) Snack menudo, al menos 2 veces al día, en delicias vegetarianas saludables (por ejemplo, semillas, frutas, verduras y salsa, batidos, etc.) Si se siente hambre a pesar de haber comido una comida y refrigerios Disfrute de una buena taza de hierbas teabe fácil para ti (cuando se le da a la tentación y disfrutar de algunos no -vegan alimentos no se bata para arriba. Â Sólo el voto de superar la próxima vez). Sobre el autor:
Amirah Bellamy es un entrenador de Transición vegano, vegano aptitud de comidas experto en planificación, y el autor. Â Para obtener más información sobre sus planes fabulosos comida vegetariana y sana libro electrónico o para agarrar INSTANTE liberarla Vegetariana Starter Kit ir a www.AmirahBFit.com