Suena tan simple, pero sin embargo, es muy difícil de hacer si usted no tiene las herramientas adecuadas. Seguro que alguien que le dice a comer bien y hacer ejercicio. Suena fácil, pero cuando llegas a la báscula y se ve un ligero cambio o no se ve nada en absoluto, se pone frustrating.Eating derecho es algo que requiere práctica y tiempo. Si no fuera por este sitio web que no sé de qué otra manera habría aprendido. Es por eso que quiero transmitir esta información. La vida se hace tan agitada y se llega por el camino más fácil y pone libras en su cuerpo. Todos sabemos el gran hacer y no hacemos de. La comida rápida es un gran NO. Los alimentos procesados es un gran NO. Ahora, ¿qué te queda, verduras y carne. Suena simple, pero me pareció que era un poco difícil hasta que aprendí de mi mistakes.Choosing su carne es muy simple. Los cortes magros de carne son los mejores. Los puede encontrar en cualquier tienda o carnicero. El pollo es su mejor opción y poner en su bistec de solomillo de menú semanal y la carne de cerdo. Manténgase alejado de las carnes molidas no ser que entre los 95% flacas o mezclar carne molida de pavo o cerdo con carne molida. Se reduce las calorías de grasa. Ahora solo parte de la carne a unos 3 onza o cerrar el puño y que es el tamaño de la pieza de carne debe ser. Después de hacer esto muchas veces se hace más fácil. Usted puede cocinar esto de todos modos le gustaría, salvo los fritos. Te voy a dar una gran manera de hacer example.A ofertas de pollo sin toda la grasa, que es mis familias favorito. Tome el pollo y luego descongelado o helado en fresco y cortar en tiras. ¿Quieres pan de ellos. Así que utilice la clara de huevo y un poco de agua en un recipiente y utilizar perejil seco, pimienta y el salvado de avena en el siguiente recipiente. Tome el pollo, el abrigo en el huevo y la mezcla de salvado de avena. Colocar en una bandeja de horno y cocer en el horno. Tienen un sabor fantástico. Ellos son mi manera fácil de conseguir a mis hijos a comer verduras healthy.Now debe ser muy fácil si usted tiene una tienda de productos por ti. Trate de comprar siempre verduras frescas. Canned están bien, pero ver las calorías y sal. Tomemos, por ejemplo: judías verdes, a sólo 20 calorías, pero 380 mg de sodio. He aprendido a mirar el cuadro grande de todos los datos de nutrición en comparación con sólo la grasa y calorías. Esto es un error que estaba haciendo. La vida no tomar el relevo y que no tiene tiempo para empezar de cero. Tengo algunos consejos que he estado haciendo. Vaya a su tienda de productos en un día usted tiene alrededor de 2 horas. Comprar muchos diversos vehículos en grandes cantidades. Asegúrese de que sea lo que se puede cocinar y congelar. Como las cebollas, judías verdes /de cera, las zanahorias, se obtiene la imagen. Tenga en cuenta que esto es sólo una olla. Cortar y hervir las judías verdes /cera y echarlo en un recipiente lleno de hielo y agua fría. Esto mantiene el color verde y se detiene luego de la cocción más. Cuando se ha enfriado completamente, seco y colocar en una bolsa de congelador. Se tarda una hora o dos para conseguir todo cortado, cocido y embolsado. Durante la semana para la cena sacar del congelador verduras, hacer estallar en el microondas y añadir astillas de almendras. Ahora sus verduras frescas se hará en el mismo tiempo que tomó para cocinar su carne sin tener que ir a la tienda. Otro consejo se acaba de cortar verde /amarillo /naranja /rojo pimientos o cebollas y colocar en una bolsa de congelador. No son buenos para una ensalada, pero que son grandes para agregar a su comida. Los he usado en salsas o para rematar un gran trozo de solomillo. Cuando en un apuro y no tiene verduras frescas, se puede utilizar en conserva. Pero enjuagar las verduras antes de cocinar y puede reducir algunos de los sodium.Exercise. Todavía estoy encontrando tiempo para hacer esto, pero entrar en una rutina y se hace más fácil. Aquí hay algunos consejos. Yo estaba bajo la suposición de que es necesario tener una hora para hacer ejercicio o ejercicio. Si usted es capaz de tomar 15 minutos aquí y allí 15 minutos, antes de darse cuenta que llegó a un hour.There son ejercicios que puede hacer mientras se está trabajando. Llevar libros pesados en cada mano y levantar a su lado en su silla. Chupar en su estómago y luego empujarlo fuera. Utilice el descanso de 15 minutos para caminar alrededor del edificio o barrio. Parque más lejos cuando se trabaja /compras, tenga en cuenta el horario de verano. Usa las escaleras en lugar del elevador. Ahora, algunos de ellos dependen de su lugar de trabajo. Así que tenga esto en cuenta al momento de retirar cada 15 minutos de entrenamiento. Espero que hayan encontrado este artículo útil. Espero haber sido capaz de mostrar una forma diferente de ver la alimentación saludable y ejercicio. Gracias por tomarse el tiempo para leer mi artículo.