dietética Con respecto a las calorías, cuántas requiere el adulto promedio diario con el fin de reducir la grasa? Con respecto a las calorías, cuántas requiere de que el adulto promedio diaria con el fin de con el fin de mantener su peso La respuesta depende de varias variables: -?? ¿Cuánto pesa - ¿Cuánto peso que desea perder, o usted desea mantener su peso actual? - ¿con qué rapidez desea perderla? ¿Cuántas libras por mes - ¿Cuántos años tienes? - ¿Cuál es su altura actual -? Cuál es su nivel promedio diario normal de la actividad phyiscal? ¿Por lo general tienden a ser sedentarios, ligeramente activa, moderadamente activa o muy activa - ¿Cuál es su marco de cuerpo? Pequeña, mediana o grande -? Con base en sus respuestas a estas preguntas anteriores, se puede identificar}}} un número objetivo de calorías. ¿Cuántos necesita? Hay disponibles una serie de calculadoras gratuitas en Internet que pueden ayudarle a determinar el número promedio de calorías que los niños y niñas de diferentes edades y pesos típicamente require.But que esté utilizando esta pauta general para obtener una aproximación en cuanto a cuántos calorías que el cuerpo humano se quema en 1 día si tuviera que hacer absolutamente nada (su tasa metabólica basal o BMR), puede utilizar este cálculo: Mujeres: 655 + (4.35 x peso en libras) + (altura 4,7 x pulgadas) - ( 4,7 x edad en años) Hombres: 66 + (6.23 x peso en libras) + (12.7 x altura altura}}}) - (6,8 x edad en años) Ahora, si lo desea para calcular la cantidad de calorías que necesita para quemar en para perder una libra por semana, por ejemplo, aquí es todo lo que necesita saber: 1 libra equivale a treinta quinientas calorías. Por lo tanto, eso significa que tendría que quemar treinta quinientas calorías más de lo que toma in.So, si su tasa metabólica base pasa a ser 1900 calorías por cada día, lo que significa que tendría que quemar 500 calorías (treinta quinientas calorías dividido por siete días es igual a 500 calorías) por day.this es accesible ya sea por comer 500 calorías menos en una base diaria que su BMR, o por la quema de 500 calorías al día por exercising.Now que ya sabes, con respecto a la ingesta calórica, lo Cuántas necesita todos los días, va a requerir una manera de dar cuenta de su ingesta diaria de calorías. Un diario de calorías en línea puede ser justo lo que require.Additionally, un generador de dieta en línea puede ayudar enormemente mediante la generación automática de un plan de alimentación integral que, si se sigue el plan, estrictamente a la letra, que le ayudará come la cantidad adecuada de calorías en una base diaria para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso. Se elimina todas las conjeturas de la dieta. Usted no tiene que realizar ningún cálculo manuales por su cuenta. Si permite que un generador de dieta en línea generar un plan de menú personalizado para usted, entonces todo lo que tiene que hacer es seguir la misma. No se desvíe de ella, y se perderán automáticamente ejemplo fat.For, el cambio de calorías de la dieta es un sistema de pérdida de grasa que ofrece un generador de dieta en línea detallada que crea automáticamente todos los días y los planes de comidas semanales para usted. Lo que es único acerca de la dieta cambiante es que si usted fuera a seguir el plan como la generada por su generador de dieta en línea, puede perder grasa a la velocidad de 1 libra cada día, o nueve libras cada once días para ser más exacto!