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doce a veinticuatro horas es el tiempo óptimo se tomará para que los alimentos ingeridos a ser totalmente absorbido y sus residuos eliminado de su cuerpo.Rara vez ocurre si se está tramitando su cuerpo inferior a la doce horas, es posible que su cuerpo no está absorbiendo todos los nutrientes que debe ser de su food. más de veinticuatro horas indica que los residuos que residen en los intestinos durante demasiado tiempo; lo que resulta en un mayor riesgo de enfermedad de colon
Así que, ¿cómo se puede saber con seguridad cuánto tiempo su cuerpo se está llevando a digerir los alimentos  Hay dos alimentos que pueden ayudar a responder a esta pregunta.?; el primer ser beets. tres o cuatro remolachas a su vez, las heces de un red. brillante Otra opción es el maíz dulce; usted será capaz de reconocer los granos de maíz en las heces.Rara Si después de experimentar con estos alimentos, usted encuentra que su tiempo de digestión es demasiado lento o demasiado rápido, considere lo siguiente:
Consumir más fibra dietética por subir la cantidad de frescos verduras, frutas, legumbres y granos enteros. Cuando se toma con cantidades adecuadas de fibra de líquidos, solubles produce más grande, las heces más blandas que se pasan por el sistema digestivo con bastante facilidad y quickly. las paredes de los dos puntos de trabajo mucho más eficaz cuando las heces pasan más grandes through.Although que pueden aparecer contrario a la intuición , la misma fibra que hemos visto para aliviar el estreñimiento puede ralentizar un sistema en movimiento rápido y diarrea con obstaculizar la fibra en el colon ayuda al absorber el exceso de agua se encuentra comúnmente en stools.Increasing suelta su consumo de agua es fundamental ya que la eficacia de la fibra sólo funciona cuando está adecuadamente hydrated. y si usted está experimentando la diarrea, siempre es importante para reemplazar el agua que es lost.There son ciertos alimentos que reaccionan negativamente en el intestino y dificultan tiempos de digestión saludable.  Estos alimentos incluyen azúcar, alimentos altos en grasa, y alcohol. Además, los alimentos compuestos de blanco, harina procesada también puede lento todo down.Your sistema digestivo, específicamente sus intestinos se componen de cerca de 500 tipos diferentes de bacterias; algunos buenos y algunos bad. Las bacterias beneficiosas se denominan probióticos y son una parte vital de su sistemas, y también inmune y digestivo Trabajan para prevenir los tumores y las enfermedades y ayudar a nuestro cuerpo a digerir y aprovechar el valor nutritivo de los alimentos de origen vegetal . para obtener más de estas bacterias deseables en su sistema, comer más alimentos cultivados como el chucrut, yogur y queso cottage.
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Después de estas pautas debe ser de gran ayuda para conseguir su sistema de digerir los alimentos en la cantidad perfecta de time. sus desechos serán eliminados de manera oportuna, pero no antes de que el sistema ha absorbido todo el valor nutricional disponible Sobre el autor:.
Elizabeth Dennis es una escritor de artículos de salud, belleza y fitness. Ella contribuye regularmente a la guía de cambio de ideas y la guía de tratamientos para la tos. También escribe para la guía de la migraña causa popular.