Imagine que su en una situación (trabajo, avión, tren, automóvil) en el que sólo no preparó ningún alimentos saludables. Tal vez usted está en una situación en la que la única opción para comer algo es basura food.I'm de que esto no suceda a usted que a menudo verdad? Pero cuando lo hace, debe comer alimentos chatarra para mantener su metabolismo o sería ser más beneficioso para no comer en absoluto? Deja que te cuente una pequeña historia de un tipo que se metió en unas pocas situaciones en las elecciones de alimentos no eran ideales. Su objetivo era construir el músculo y quemar grasa. Este individuo funcionó bastante duro, estaba tratando de comer bien, pero a veces la vida puso en el camino e hizo elección de alimentos pobres. No todo el tiempo que la mente justo cuando no había nada más que comer y que estaba entre la espada y un disco place.He optar por comer la basura food.Guess lo que le pasó? Él está bien! Ese tipo me (la) era y he estado en un montón de situaciones en las que no tenía intención o la comida a mi alrededor en ese momento no estaba Concepto ideal.Key ... si usted puede seguir su plan de nutrición 90% de las veces va a estar perfectamente bien. eso significa que usted puede conseguir lejos con comer basura de vez en cuando y no hacer mella en su progress.By ahora, te estás preguntando si hay alguna diferencia si una persona está tratando de perder grasa o mayor y si hay alguna diferencia en el answer.If usted está tratando de perder grasa, y luego tener una proteína es ideal, ya que no se va a almacenar la mayor cantidad de comida "chatarra" en forma de grasa. Digamos que usted no tiene opciones para cualquier razón, a continuación, poner las manos en la mejor proteína que puede y seguir con eso. Yo sugeriría comer las partes menos un-sanos de cualquier food.The parte más importante de cualquier comida disponible es mantener el balance de nitrógeno de su cuerpo en el sentido positivo. Eso significa que la proteína Si usted está tratando de mayor y aumento de peso, usted puede darse un poco más de espacio para cometer errores. Aunque aún es cierto que no se quiere poner en el exceso de grasa, aumento de volumen requiere un excedente de calorías por lo que las reglas aflojar un bit.In cualquiera de los casos, no comer más calorías de lo normal para esa comida. Si usted se encuentra en un restaurante de comida rápida, echa un vistazo a los hechos nutricionales disponibles y tomar las mejores decisiones posibles (ensaladas, pollo asado, etc.). Si sólo se encuentra en las máquinas expendedoras de su ubicación, buscar los bocadillos de grasa y azúcar más bajos .Si todo lo que tienes es una opción de una barra de chocolate, a continuación, mantenga la respiración hasta la próxima comida. ;-) Esto es lo más ... "No hay lugar preparación ideal en el trabajo." Mucha gente cae en esa categoría y no hay una solución maravillosa y barato para la preparación de conundrum.It llamada Tupperware y una pequeña fiambrera cooler.Guess lo que pueda poner en algo así? * * sándwiches de queso cottage * * fruitsAll verduras que se necesita es un poco de tiempo de preparación en casa por el ambiente de trabajo donde no hay una preparación ideal situation.So todo se suma a esto ... Si de vez en cuando se encuentra hambre y en una situación en la que la elección de alimentos no son ideales, y luego seguir adelante y comer esa hamburguesa o pizza. Todavía se puede tirar de cualquiera de los elementos en ella que son igual de azúcar u horrible para comer y aún así obtener lo mejor de una mala situation.if usted se encuentra al día en estas situaciones, entonces usted necesita para planificar más en casa antes de entrar en ellos como comer basura será parte de su rutina y que afectará a su goals.I've nadie nunca se sabe quien hizo algunas opciones de comida basura siempre tan a menudo a perder su abs o poner en 15 libras de grasa overnight.While quieres ser más estricta del tiempo (la regla del 90%) que tienen espacio para jugar cuando la vida te lanza una bola curva.