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Todo el mundo ha oído la manzana saying'An al día mantiene al médico lejos ", pero ¿hay alguna sabiduría salud detrás del proverbio o es simplemente una estratagema para fomentar la alimentación saludable
manzanas protegen la salud ósea - una de las sustancias químicas que se encuentran en las manzanas realmente tiene propiedades de protección de los huesos. Floridzin, un flavonoide conocido por sus propiedades antioxidantes, fortalece la densidad ósea y se ha relacionado con la protección de las mujeres post-menopáusicas de osteoartritis. Las manzanas están llenas de vitamina C - Una de las vitaminas más beneficiosas para la salud se encuentra en grandes cantidades en las manzanas. La vitamina C estimula el sistema inmunológico y es esencial para el tejido muscular y la reparación. Las manzanas pueden ayudar a prevenir los ataques de asma - Los estudios han demostrado que las manzanas no sólo comen ayudan a reducir el número de ataques de asma en los niños, pero las mujeres embarazadas que regularmente comer las manzanas tienen hijos que son menos propensos a sufrir de asma y otras alergias. Las manzanas pueden ayudar a prevenir el colesterol malo - fenoles, una sustancia química contenida en las manzanas, reduce el colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno. Bajar los niveles de colesterol malo en el cuerpo reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y otros problemas del corazón. Las manzanas previenen la caries dental - comer manzanas reduce las bacterias nocivas en la boca hasta en un 70% -la reducción del riesgo de caries y otros problemas dentales bacterianas relacionadas. Manzanas ayuda para la pérdida de peso - no sólo son las manzanas un excelente aperitivo bajo en calorías para las personas que vigilan su peso, sino que también contienen lenta liberación de azúcares naturales que pueden prevenir los antojos de azúcar manzanas pueden reducir los riesgos de cáncer - aunque las razones exactas de los hallazgos no son claros, comer una manzana al día se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de hígado manzanas proporcionan contracción para el paladar y agradable a los sentidos - Comer textura crujiente, colorido, alimentos jugosos ayuda a estabilizar el estado de ánimo, el control de problemas de alimentación relacionados con el estrés y puede ayudar a mantener una dieta sana y equilibrada
Así que será una manzana al día mantener alejado al médico? No hay garantía de aumento de su consumo de manzanas mantendrá a todos los problemas de salud en la bahía, pero los numerosos beneficios para la salud de las manzanas sin duda puede reducir el riesgo de muchos problemas que requieren visitas al médico Sobre el autor.: