Desde hace un tiempo las enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otros problemas de salud se han unido a los altos niveles de colesterol en nuestra sangre. El problema también está vinculada a comer demasiada grasa saturada, por lo que permite examinar la asociación entre las grasas saturadas de colesterol.
Las personas necesitan todas colesterol a pesar de su mala fama y esto es producido en el cuerpo por el hígado y el intestino delgado. El colesterol es utilizado para ayudar a coordinar las funciones del cuerpo a través de mensajeros químicos. También se utiliza para construir las membranas celulares, proteger las fibras nerviosas y produce vitamina D. Nos ponemos en peligro por el consumo de alimentos de nuestra dieta que tienen grasa saturada que aumenta innecesariamente el nivel de sustancias transportadoras de colesterol en nuestro torrente sanguíneo.
un lípido es un compuesto orgánico que no es soluble en agua. El colesterol es un lípido, y con el fin de pasar a través del torrente sanguíneo que necesita lipoproteínas, que son portadores especiales para ayudar al flujo de colesterol sin obstáculos. El hígado excreta la bilis como colesterol, que es crítico para nuestra digestión de las grasas. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) también conocida como colesterol "bueno" toma el colesterol malo de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado para su procesamiento.
En la otra cara de la moneda, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) se consideran colesterol "malo" a medida que avanzan el colesterol desde el hígado hasta las células. Por desgracia, como las LDL y VLDL hacen su trabajo que dejan atrás los depósitos de colesterol formadora de placa en las paredes de las arterias, lo que lleva a la obstrucción arterial y la perspectiva de las enfermedades del corazón. Por lo tanto tenemos que aumentar nuestros HDL y disminuir nuestros niveles de LDL y VLDL para ayudar a reducir el colesterol de forma natural.
Por lo tanto, para reducir la ingesta de grasas saturadas que se consideran perjudiciales, ya que aumentan nuestro colesterol "malo", que necesitamos para evitar ciertos alimentos en nuestra dieta, por ejemplo, carne de res, queso, helados y productos azucarados como rosquillas. En realidad este tipo de alimentos deben ser no más del 10 por ciento de nuestro día a día y la ingesta de calorías.
Por otra parte el uso de una variedad de aceites, por ejemplo, ToTive, canola y de maní, que han grasas monoinsaturadas, son excelentes para nosotros para disminuir el colesterol "malo" y aumentar los niveles de HDL del colesterol "bueno". Así como las grasas poliinsaturadas que se encuentran en, por ejemplo margarina, girasol, soja, maíz, cártamo y aceites también son sanamente excelente para nosotros. Pero tenga cuidado de no consumir en exceso de más del 10 por ciento en el día a día, ya que pueden tener el efecto de oposición y disminuir los niveles de HDL.
Por lo tanto, permanecer lejos de contribuir al riesgo de enfermedades del corazón y otras condiciones que amenazan la vida consideran los siguientes consejos para ayudar a reducir el colesterol de forma natural.
1. Seleccione una dieta con no más del 30 por ciento de las calorías de la grasa 2.Avoid una dieta alta en ambos grasas saturadas e insaturadas 3 .SELECT una dieta que es baja en grasa y colesterol
Steve Campbell tiene un interés en forma natural remedios para el cuidado de la salud, así que por favor visite: bajar el colesterol naturalmente para ayudarle a aprender más sobre los alimentos para reducir el colesterol. Y obtener acceso inmediato a mi correo electrónico sin colesterol mini-curso, colesterol Natually Baja. Está diseñado para enseñar a 10 secretos reducir el colesterol.