Usted probablemente nunca han oído hablar de la dieta metabólica de mecanografía. No, no es una dieta que tiene que escribir en el ordenador. Es un concepto fascinante de personalizar sus necesidades dietéticas basadas en las respuestas del cuerpo a ciertos grupos de alimentos.
El original de esta se remonta a la década de 1930, cuando un dentista con el nombre de Weston Price descubrió la relación entre modernos hábitos alimenticios y las enfermedades degenerativas crónicas. Parecía que nadie dieta funciona para todo el mundo. Muchas variables afectan la respuesta de ciertas prácticas dietéticas en función del clima, productos de la tierra, la herencia, las condiciones ambientales, la cultura y la genética.
William Wolcott, el autor de La Dieta Tipo Metabólico, identifica el equilibrio ideal de macronutrientes (carbohidratos , proteínas y grasas) que se adaptan a biochemistry.It específica del cuerpo parece que el mismo tipo de alimento puede causar diferentes patrones de balance.There metabólica son dos factores que determinan la función metabólica de los individuos:
1) nervioso autónomo sistema dominanceThere son dos ramas a este sistema. Uno se llama el sistema nervioso simpático, que le ayuda a quemar energía. El otro es el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a conservar energía y digerir los alimentos.
2) Tasa de oxidationThis celulares se refiere a la velocidad de su celda de convertir los alimentos en energía. Hay oxidantes rápidos (o convertidores). Ellos son más adecuados para consumir más proteínas y grasas. Se recomiendan los oxidantes lentos a comer más carbohidratos
Existen tres tipo metabólico:. Carb TypeThese son lentos los oxidantes o simpático dominante. Les encanta dulces, no tiene mucho apetito, no puede controlar su peso y no puede vivir sin café. La proporción de macronutrientes de este tipo es de 25% de proteínas, 15% de grasa, 60% Carbohydrates.They debe comer más almidones, frutas y verduras, así como fibra y tenga cuidado con las proteínas y las grasas.
TypeThese de proteínas son oxidantes rápidos o parasimpático dominante. Ellos siempre están hambrientos. Ellos anhelan los alimentos grasos, salados, siempre se inclina hacia el nerviosismo y la proporción de macronutrientes lethargy.The de este tipo es: 40% de proteínas, 30% de grasa, 30% Carbohydrate.They debe inclinarse hacia alimentos ricos en proteínas de alta purina tales como las vísceras, carne de res hígado y paté. Este tipo de proteínas debe proporcionarles suficientes grasas. Su ingesta de carbohidratos debe ser baja
Tipo Mixto:. No se trata ni oxidantes lentos o rápidos y que no son ni parasimpático ni simpático dominante. Han apetito normal, deseos de comer dulces y alimentos ricos en almidón y tienden a ser nervioso y anxious.The proporción de macronutrientes de este tipo es el 30% de proteínas, 20% de grasa, 50% de tipo Carbohydrate.This debe comer una mezcla de alto contenido en grasas, alta en purinas proteínas y bajo contenido de grasa, proteínas baja en purinas como el queso, queso de soja, yogur y frutos secos
Cuando se descubre la relación de macronutrientes adecuado para usted, usted experimentará los síntomas siguientes:. 1) usted está más satisfecho. Habrá menos tendencia a comer en exceso debido a la sensación de hambre todo el tiempo, en cualquier momento del día.2) No hay antojos de alimentos. Muchas personas anhelan dulces o alimentos salados en diferentes momentos del día. Esto será en gran medida reduced.3) de energía restaurada. No hay más sentimientos de letargo o hiper-actividad. Va a stabilize.4) Sensación feliz. La depresión y los malos temperedness podrían en realidad un síntoma de la type.5 alimento equivocado) estabilizar o mejorar los síntomas de la enfermedad. Si ya tiene una enfermedad, será mantenido o mejorado.
Pruebe esto durante una semana y hacer una nota de su estado de ánimo y nivel de energía durante el día. Sea consciente de la sensación de hambre y los antojos. ¿Usted se rompe en su hijo hoy sin razón? Podría ser su dieta. Con la combinación correcta de alimentos, no sólo va a mejorar su vida, incluso se puede bajar de peso, si es necesario. La pérdida de peso es siempre un subproducto de los buenos hábitos alimenticios.
Nina Redza es un profesional de la salud y bienestar que abraza un estilo de vida saludable y ama nuevos desafíos. Usted puede aprender más acerca de la adopción de un estilo de vida saludable aquí: http://www.fatsecretrevealed.com