La vitamina C es vital para nosotros, ya que mantiene nuestra salud en las mejores condiciones. No sólo se mantiene joven la piel, que ayuda a reducir los niveles de colesterol, gestiona los niveles de glucosa en la sangre y cuenta con una gran cantidad de ventajas para la salud alternativos. Éstos son los principales alimentos que están llenos de vitamina C (ácido ascórbico). Incorporar estos alimentos en su dieta para satisfacer la demanda de vitamina C de su cuerpo.
Orange
Las naranjas son excelentes en el suministro de ácido ascórbico al cuerpo. Las naranjas no sólo están disponibles durante todo el año; son baratos en precio también. Incluso una naranja es más que suficiente para satisfacer su demanda diaria de este alimento.
Guayaba
Si usted piensa naranja era alto contenido de ácido ascórbico, podrás aturdido al descubrir que guayabas contienen un poco más de ella. Uno de guayaba le ofrecerá un doble de su demanda diaria de ácido ascórbico. Y tiene únicamente treinta y ocho calorías. El único problema es su escasez en los veranos.
Limón
Si usted tiene una deficiencia de ácido ascórbico que es hora que debe incluir en su dieta limones. 1 limón puede cumplir únicamente 1/2 de su demanda diaria, se puede comer adicional de que durante todo el día. Exprimir el jugo de limón en una taza de agua y comenzar el día con él para alcanzar su máximo provecho.
Pimiento
a quién no le gusta añadir pimientos vibrantes en sus comidas y ensaladas? Te alegrará saber que pimientos contienen el 99% de su demanda diaria de ácido ascórbico. El mejor se encuentran a menudo dentro de los amarillos seguidos de pimientos rojos y verdes.
El brócoli
Muchos de nosotros, especialmente los niños cometen un error de eliminar el brócoli de nuestros platos? Así, tendrá que volver a pensar haciendo que la próxima vez. El brócoli está lleno de contenido de ácido ascórbico. Incluso una pequeña taza de brócoli le ofrecerá un montón de una solicitud de la dieta diaria de vitamina C y tienen sólo treinta y una caloría.
Papaya
Obtener una gran cantidad de ácido ascórbico mediante el consumo de una taza llena de papaya. La papaya puede ofrecerle un alto porcentaje de vitamina C, que implica que haya alcanzado su cuota de ese día. Las mujeres embarazadas tienen que ser más cauteloso con respecto al consumo de papaya cruda.
Piña
No es fácil de comer una piña completo en una sola sesión, sin embargo, incluso una enorme rebanada puede satisfacer una solicitud de ácido ascórbico, ya que tiene un alto contenido de la demanda de la dieta diaria. Las piñas tienen un sabor dulce lo que implica que usted será capaz de comer como postres, mientras que la obtención de nutrientes esenciales.
Strawberry
fresa podría no estar disponible todo el año, sin embargo usted debe reponer positivamente con ellos ya que va a satisfacer una solicitud de ácido ascórbico con facilidad. Una taza de fresa tiene una alta dosis de vitamina C en ella
Consideraciones finales
:. Hay muchos alimentos que cumplan con sus necesidades de vitamina C con facilidad. Sin embargo, si usted quiere conseguir altas dosis de vitamina C, y luego por vía intravenosa de vitamina C es un tratamiento médico increíble que puede ofrecer grandes cantidades de vitamina C directamente en el cuerpo. Consulte a un médico con experiencia antes de recibir tratamiento vitamina C intravenosa.