El Bodybuilding y sus suplementos asociados se confunde a menudo por la gente como cosas que hacen que una persona hasta un nivel excesivamente grande. De acuerdo con expertos en acondicionamiento físico, para mantener una buena salud y el tono muscular, una persona debe centrarse el 80% de la dieta y el 20% en el ejercicio. Algunas personas desean alcanzar su ideal del cuerpo mediante la adición de suplementos a su dieta. Sin embargo, los hombres y las mujeres también pueden utilizar suplementos de culturismo para perder peso, añadiendo el tono muscular y para ganar peso muscular.
Para los que son nuevos en el culturismo o no han tomado ningún suplemento sin embargo, es importante que los que sepan acerca de los suplementos de culturismo disponibles en el mercado. Esta guía le ayudará a conseguir un control sobre los suplementos esenciales que se requieren en relación con el culturismo:
Las proteínas en polvo
La base de todos los suplementos del cuerpo, proteína en polvo es un suplemento que es el más ampliamente utilizado. Cuando se habla de las proteínas en polvo, la mayoría de la gente habla de los polvos siguientes:
Sustituto de comidas en polvo
También conocido como MRP, polvo de reemplazo de comidas contiene proteínas, carbohidratos, grasas, junto con 25 a 50 por ciento de las vitaminas y minerales necesarios. Se les conoce como una comida completa de alto valor proteico. Aquellos que deseen bajar de peso puede reemplazar su una comida por día con un MRP y aquellos que quieren ganar peso muscular debe tomar este polvo entre las comidas para que puedan sumar las calorías y proteínas adicionales. Aquellos que usan regularmente este polvo debe consumir muchas frutas y verduras.
La proteína del suero
Tanto la proteína de suero de leche y la caseína son derivados de la leche. 20% de la proteína contenida en los productos lácteos es proteína de suero, mientras que el 80% es caseína. La proteína del suero ayuda a proporcionar un aumento a corto plazo en los niveles de proteína en la sangre por lo que es perfecto para el consumo, antes y después del entrenamiento.
caseína
Es una proteína que permanece en el cuerpo durante un período de tiempo más largo. La caseína libera lentamente en el cuerpo y se mantiene en el cuerpo durante una duración más larga. La caseína aumenta lentamente los aminoácidos en la sangre y disminuye la tasa de degradación de las proteínas. Por lo general se recomienda tomar la caseína después de un entrenamiento o antes de irse a la cama por la noche con el fin de mantener los niveles de proteína durante el sueño.
Los que toman las proteínas en polvo debe recordar beber mucha agua. Para evitar cualquier problema después de consumir proteínas en polvo es bueno para mantenerse hidratado. Con el fin de obtener los mejores resultados, asegúrese de que usted compra caseína ácida de un reputado comestible caseína ácida fabricante y exportador.