Have Has oído hablar de la importancia de los antioxidantes en lo que respecta a su dieta y el bienestar? A medida que los médicos y científicos a descubrir más acerca de estos elementos, se dan cuenta de lo importante que realmente son y lo valiosos que son para la buena salud. Se cree que pueden retardar la progresión de ciertas enfermedades, así como la degeneración de los tejidos y células en los body.Antioxidants son más sencillas de lo que creen. Ellos trabajan para neutralizar lo que se llaman radicales libres, que son los componentes que cuando no se controla son altamente destructiva y peligrosa para el cuerpo de muchas cuerpo ways.The naturalmente produce radicales libres y esto es sólo una parte de sus procesos normales; que necesita estos elementos para respirar y para su funcionamiento. Muy a menudo son neutralizados por el cuerpo con el tiempo y se vuelven inofensivos cuando su trabajo se ha completado. Pero a menudo las defensas del cuerpo están en peligro debido a una enfermedad u otras debilidades, y esto significa que los radicales libres no son neutralizados como deberían. Otros compromisos a las defensas del cuerpo pueden incluir la contaminación en el medio ambiente, la sobreexposición a los rayos UV del sol, e incluso demasiado radicales alcohol.Free que quedan sin ser neutralizado puede causar daño y el daño al cuerpo. Pueden romper las células en el cuerpo e incluso causar envejecimiento prematuro. Incluso, el cáncer puede ser el resultado! Los suplementos que contienen antioxidantes son a menudo tomadas por la gente, pero si bien es útil esto nunca es un verdadero sustituto de una dieta saludable. Los alimentos tienen muchos más elementos que contienen antioxidantes que una lata de suplemento! Una buena dieta sana y equilibrada es la única manera de conseguir todos esos elementos en el sistema. El consumo de alimentos como los cereales integrales, frutas y verduras que contienen antioxidantes menos conocidos que no se encuentran en los suplementos. Los antioxidantes y el papel que desempeñan en nuestra salud es cada vez mejor comprendidos y apreciados en todo el time.Vitamin CVitamin C también se conoce como ácido ascórbico y es típicamente el más comúnmente saben de todas las vitaminas antioxidantes. Se puede encontrar en los fluidos corporales de todos los y parece ayudar al cuerpo a defenderse de las infecciones y enfermedades. Puesto que se encuentra en una forma fluida que no puede ser almacenado en el cuerpo durante mucho tiempo y debe ser consumido cada día. Por lo que debe hacer un punto de comer alimentos que contienen vitamina C con frecuencia, como las verduras de hoja verde, brócoli, fresas y peppers.Vitamin verde ELa E se encuentra en el hígado y se cree que retrasar el envejecimiento prematuro. Que también es un antioxidante muy importante y se debe consumir diariamente. Las fuentes alimentarias de vitamina E son las nueces, semillas, granos enteros, pescado, aceite vegetal y verduras de hojas verdes. La dieta debe incluir estos elementos en un diario basis.Beta-CaroteneDid que conoces que los flamencos son de color rosa debido a la beta-caroteno que obtienen todos los días? El beta-caroteno es los carotenoides más comúnmente entendidos de los 600 que se están considerando actualmente. Esta sustancia trabaja para proteger las pieles de la fruta de los daños de la radiación del sol. Muchos dicen que los seres humanos también pueden ser protegidos de la contaminación y la radiación por ella! Esta sustancia se encuentra en las zanahorias, albaricoques, melocotones, col rizada, la mayoría de los vegetales de hojas verdes oscuras especialmente los unos, calabazas y batatas. Hay otros alimentos que contienen beta-caroteno y deben ser parte de un diet.SeleniumSelenium nutritiva es un mineral y es una parte importante de una dieta saludable; muchos creen que previene el daño celular en el cuerpo. Las enfermedades degenerativas e incluso el cáncer se pueden prevenir (o, al menos, ayudados) por el mineral selenio. Tomar grandes dosis de selenio a través de suplementos puede ser realmente peligroso, por lo que se recomienda que se conseguirá a través de una dieta saludable. Esto significaría pescado, granos enteros, carnes rojas, aves de corral, huevos, e incluso el ajo. Incluso algunas verduras contienen selenio.