Digamos que usted tiene que añadir omega 3 aceite de pescado a su dieta. Es posible que su médico le dijo que lo hiciera o tal vez están tratando de hacer cambios positivos y saludables a su vida. Pero ahora usted tiene preguntas, porque no tiene ni idea de cómo ir sobre la adición de este suplemento a su dieta regular. ¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de aceite de pescado? ¿Qué debe tener en cuenta cuando se toma? ¿Cuáles son algunas cosas que debe buscar en la tienda cuando vaya a comprar suplementos? Por un lado, los omega 3 es un ácido graso que el cuerpo necesita, pero es incapaz de producir por sí mismo. Es por eso que debe ser consumido en la dieta o en forma de suplemento. Es difícil a veces para comer suficiente omega 3 en los alimentos por sí sola, porque no hay que muchos alimentos que realmente tienen suficientemente grandes cantidades de ella para hacer una diferencia en su salud. Los alimentos que incluyen grasos pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún. Pero no a todos les gusta el pescado, puede ser costoso, y además, hay algunas cuestiones éticas sobre el consumo de pescado que algunas personas se ocupan de ahora. Entonces, ¿cómo puede usted estar seguro de obtener suficiente? Los aguacates y las nueces tienen Omega 3, pero de nuevo, estos son caros y no todo el mundo le gustan. Por lo que parece ser el curso más simple para simplemente tomar un suplemento. Suplementos darle la dosis recomendada cada día para asegurarse de que está recibiendo suficiente en su dieta para una salud óptima. También se propaga a los que hace para asegurarse de que se obtiene una cantidad uniforme durante toda la semana. Cuando usted está comprando cápsulas, usted quiere asegurarse de que está recibiendo una dosis muy puro, como el 99% o más pura. Usted no quiere comprar cápsulas que se cortan con otros ingredientes inactivos porque esto es una pérdida de su dinero. También quiere asegurarse de que no hay un certificado de autenticidad en alguna parte en el producto. Esto asegurará que no te timen por un producto falso que no haya sido inspeccionado por un tercero. Además, asegúrese de que la cubierta de la cápsula está hecha de ingredientes que no son ofensivos para usted. Gluten, azúcar o subproductos animales a veces se pueden encontrar en las cápsulas. Así que estar muy seguro de que está recibiendo un buen producto, inspeccione el embalaje con cuidado antes de comprar y consumir los suplementos de aceite de pescado.