When se trata de hacer ejercicio o entrenamiento con pesas, la dieta que un entrenador te pondrá en no siempre le dará la proteína, vitaminas y minerales que necesita para aumentar la masa muscular saludable y el tipo adecuado de peso corporal . Privarse de estas cosas realmente puede hacerle daño a su cuerpo más de lo que le puede ayudar. Es tan importante para obtener las vitaminas y los suplementos correctos que su cuerpo necesita, y la mayoría de los gimnasios y entrenadores personales sabía. Es por eso que le ofrecerán descuentos de vitaminas y suplementos deportivos. Cuando estos se ofrecen a usted en un descuento, usted debe tomar ellos, ya que a menudo puede ser muy caro, tanto es así que no los toman porque no son los suplementos deportivos affordable.Most son ricos en proteínas. Con el fin de aumentar la masa muscular adecuado, necesita tanta proteína como sea posible. Algunos entrenadores incluso aconsejar que comer carne cruda o lo más cerca posible cruda como usted puede estar parado, ya que tiene la mayor cantidad de vitaminas y proteínas que no se obtiene una vez que la carne se ha cocinado. Lo que muchos no se dan cuenta es que si usted vive una vida sedentaria o no hace ejercicio con regularidad, tomar vitaminas todos los días puede ser potencialmente mortal si no se está quemando ellos. Esto es porque su cuerpo acumula una tolerancia y las vitaminas se aferran a las células de grasa y puede calcificarse en algo que podría ser horrible. Su cuerpo no puede pasar estas células calcificadas, ya que pueden llegar a ser bastante grande y luego se necesita cirugía para que las retiren. Este es un caso raro, pero puede suceder si usted no está tomando suplementos de vitaminas y otros responsibly.If haces ejercicio regularmente, sólo está usando a sí mismo por no reponer los músculos con las vitaminas que necesitan. La primera vitamina que alguien necesita es un multivitamínico. Trate de evitar la compra de las vitaminas genéricas, ya que no siempre tienen las cosas que su cuerpo necesita la mayoría, pero más de las cosas que son más baratos. Esto puede ser perjudicial ya que algunas vitaminas en exceso son malos, como la vitamina A en children.A multivitamínico le proporcionará un treinta por ciento de las vitaminas que usted necesita diariamente para que no se sienta drenado por el final de su entrenamiento, si puede incluso hacerlo allí. Las vitaminas que se colocan en un pequeño complejo multivitamínico le ayudará a tener un entrenamiento más largo, más sano para la mejor resistencia. Sin las vitaminas, en realidad se está engañando a sí mismo, porque sus músculos será tan cansado que es poco probable que terminar el workout.Before de comprometerse a tomar otras vitaminas, usted debe visitar a su médico para asegurarse de que es seguro para que los tome . Algunos cuerpos no pueden soportar todas las vitaminas adicionales, mientras que otros pueden tener deficiencia de ciertas vitaminas que necesitan para tomar más de. Una de las deficiencias más comunes es hierro. Seguido de cerca por el calcio. Antes de empezar a tomar vitaminas adicionales y suplementos deportivos, siempre asegúrese de hablar con su médico acerca de si es seguro para usted.