Un estudio avance ha revelado por primera vez que las bacterias probióticas parecen afectar a la actividad de los genes y las reacciones celulares en el intestino humano
De acuerdo con NUTRAingredients.com:.
"el consumo de una bebida láctea que contiene tres cepas de bacterias probióticas se asoció con cambios en la actividad de cientos de genes, con los cambios que se asemejan a los efectos de ciertos medicamentos en el cuerpo humano, incluyendo los medicamentos que influyen positivamente en la sistema inmunológico y los de reducción de la presión arterial. "
" los probióticos causan una reacción local en la mucosa del intestino delgado, "dijo el profesor Michiel Kleerebezem de investigación de alimentos NIZO. "Estos efectos son similares a los efectos de los componentes que la industria farmacéutica se aplica a los medicamentos, pero menos fuerte."
Comentarios del Dr. Mercola:
Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a su cuerpo para prosperar en múltiples niveles. En griego, el término significa y ldquo; para la vida, y rdquo; y la gran cantidad de investigación en torno a estos microorganismos saludables sugiere que son, de hecho, una parte integral de su bienestar.
Lejos de simplemente ayudar a su cuerpo para digerir y asimilar mejor los alimentos (que lo hacen muy así), los probióticos influyen en la actividad de cientos de genes, lo que ayuda a expresar de una manera positiva, que combaten la enfermedad.
Entre los muchos efectos probióticos no cubiertos por este último estudio eran los cambios que influyen positivamente en su sistema inmunológico y ayudar a disminuir la presión arterial. De hecho, los investigadores observaron que los probióticos conducen a cambios similares a los buscados por la industria farmacéutica, pero con probióticos no hay efectos secundarios negativos en absoluto.
Los probióticos influir positivamente en sus genes
Uno de las mayoría de los campos de vanguardia de la medicina es la epigenética, que se ha demostrado que su estilo de vida juega un papel importante en cómo se expresan los genes. El dogma ampliamente aceptado que sus genes controlan el destino de su salud está siendo arrancado por completo, por ejemplo el código genético no está escrito en piedra. Más bien es constantemente cambiando en función de factores como la dieta y sus niveles de estrés.
Por ejemplo, comer brócoli y otras verduras crucíferas, el ajo y la cebolla ayuda a activar los genes supresores de tumores que combaten el cáncer.
del mismo modo, los investigadores revelaron que el consumo de una bebida rica en probióticos influyó en la actividad de cientos de genes de una manera positiva.
en pocas palabras, los hábitos dietéticos y estilo de vida más que se dedican a esa influir positivamente en su expresión genética , más protección y rsquo; ll recibe de forma natural contra una serie de enfermedades crónicas
terapia epigenética, que es esencialmente la curación de la enfermedad mediante manipulación epigenética, implica cambiar las instrucciones a las células - la reactivación de genes deseables y desactivación. los indeseables. Este campo emergente, ahora en su infancia, puede representar el futuro de la medicina.
Sin embargo, se puede empezar a tomar ventaja de ella ahora mediante la incorporación de probióticos y otros alimentos en su dieta que ayudan a apoyar la expresión genética saludable.
¿sabía usted que puede obtener de los alimentos probióticos?
Los suplementos probióticos están ampliamente disponibles, y si se selecciona una versión de alta calidad son muy eficaces para ayudar a & ldquo; reinicializar y rdquo; su tracto intestinal con bacterias buenas.
A pesar de que rara vez se recomiendo tomar suplementos sobre una base regular, un probiótico de alta calidad es una de mis excepciones. De hecho, y rsquo; s el suplemento recomendado a todos los nuevos pacientes en mi clínica
Dicho esto, mucho antes de la invención de las culturas suplemento probiótico se beneficia de los probióticos en concepto de alimentos cultivados o fermentados,..
alimentos cultivados como el yogur, algunos quesos, y el chucrut son buenas fuentes de bacterias naturales y saludables, siempre que no estén pasteurizados. Y los alimentos fermentados, como el natto, puede dar a su cuerpo los beneficios similares de consumir una botella entera de bacterias buenas, a una fracción del costo
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Uno de los mejores y menos costosas formas de obtener bacterias saludables a través de su dieta es la obtención de la leche cruda y convertirla en el kéfir, que es muy fácil de hacer en casa. Todo lo que necesita es una mitad del paquete de gránulos de kéfir de inicio en un litro de leche cruda, lo que deja a temperatura ambiente durante la noche. En el momento en que se despierta por la mañana es probable que tenga el kéfir. Si hasn y rsquo; t obtener la consistencia de yogur es posible que desee establecer un vistazo un poco más y luego guardarlo en la nevera
Un litro de kéfir tiene bacterias mucho más activos de lo que posiblemente puede comprar en cualquiera. suplemento de probióticos, y es muy económico ya que se puede reutilizar el kéfir desde el cuarto original de la leche alrededor de 10 veces antes de tener que comenzar un nuevo paquete cultura. Sólo un paquete de inicio de gránulos de kéfir puede convertir alrededor de 50 litros de leche al kéfir.
Esta es una manera mucho más sana, y mucho más económico para nutrir su cuerpo con probióticos que la compra de cualquiera de las bebidas probióticas comerciales en El mercado. Estos azúcares y suelen comprender los agregados están hechos a partir de leche pasteurizada, que don & rsquo; t recomiendan beber
alimentos cultivados debe ser una parte regular de su dieta, y si se comen suficiente mantendrá así su tracto digestivo. suministrado con bacterias buenas. Todavía puede haber ocasiones en que es necesario un suplemento probiótico, como por ejemplo cuando se desvía de su dieta saludable y consumir granos en exceso o el azúcar, si usted tiene que tomar antibióticos, cuando se viaja al extranjero o al comer en restaurantes sospechosas.
I & rsquo; también he encontrado que el uso de un probiótico de alta calidad cada 30-60 días normalmente ayudar a mantener un sistema digestivo funcione bien. Pero utilizar el suplemento, ya que y rsquo; s previsto - como y ldquo; suplemento y rdquo; ., Y no un sustituto, de alimentos cultivados
Los probióticos proporcionan beneficios para todo el cuerpo
La última investigación sobre los probióticos y rsquo; influencia en sus genes sólo sirve para apoyar aún más su papel en su salud en general.
Por ejemplo, las bacterias beneficiosas tienen un efecto permanente, de gran alcance en su intestino y rsquo; s sistema inmunológico y el sistema inmune sistémica también. Las bacterias desempeñan un papel crucial en el desarrollo y funcionamiento del sistema inmune de la mucosa en el tracto digestivo. También ayuda en la producción de anticuerpos frente a patógenos.
Las bacterias amigables entrenan su sistema inmunológico para distinguir entre los patógenos y antígenos no perjudiciales, y para responder de manera apropiada. Esta importante función evita que el sistema inmune reaccione exageradamente a los antígenos no dañinos, que es la génesis de las alergias.
Los probióticos incluso puede ayudar a normalizar su peso. Un estudio encontró que las personas obesas fueron capaces de reducir su grasa abdominal en casi un 5 por ciento, y su grasa subcutánea en más de un 3 por ciento, al igual que beber una bebida fermentada probiótica leche rica durante 12 semanas.
Como se puede ver, los probióticos realizan una amplia variedad de funciones, lo que los hace útiles y beneficiosos para una serie de problemas de salud, algunos de los cuales todavía están siendo descubiertos. Y debido a la adición de probióticos a su dieta es tan fácil, a través de los alimentos y /o suplementos cultivadas, it & rsquo;. S un paso que le animo a tomar en su viaje hacia una salud óptima