L-Carnitina también se encuentran en el pollo, pescado, aguacate y productos lácteos y carnes rojas. Por lo tanto, es importante que una persona tiene un consumo adecuado de estos productos nutricionales. Una persona con una dieta saludable es menos probable que tengan deficiencias de L-carnitina y por lo tanto, menos propensos a sufrir de ninguna fatiga o enfermedades, como resultado.
Se cree que el consumo extra de L-carnitina puede ayudar aquellas personas con deficiencias de L-Carnitina que tienen un problema relacionado. Aunque las mujeres embarazadas, o personas de otros medicamentos no deben tomar L-carnitina, se cree que la L-Carnitina para ayudar en el proceso de recuperar.
A pesar de que aquellas personas que tienen una dieta sana adecuada no requieren extra de L-Carnitina , se cree que la L-carnitina para ayudar a aquellas personas que se someten a la actividad física extra. Durante la actividad adicional, una persona requiere más energía para que su cuerpo para responder a las demandas adicionales. Por lo tanto, extra L-carnitina puede ayudar a producir energía extra en las células del cuerpo, lo que permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente.
Aunque la L-Carnitina nunca debe considerarse un sustituto de la comida sana, la L-carnitina puede ayudar a aumentar sistema de una persona, en condiciones extremas. Los atletas a menudo se encuentran la formación de largas horas y soportando condiciones físicas extremas. A pesar de las buenas comidas sanas pueden dar a los atletas suplementos saludables que necesitan, a menudo necesitan un poquito más.
Si usted es un atleta considerar el uso de suplementos de L-carnitina para el alivio de la energía añadida, que es una buena idea que usted consulte a un profesional médico calificado antes de emprender tal acto. Como atleta profesional, también debe ser consciente de las limitaciones legales pertinentes a tomar medicamentos con y sin receta, o medicamentos de mejora de rendimiento.
También debe tener en cuenta que en ciertas situaciones, hay una pequeña posibilidad que una persona puede tener efectos secundarios a L-carnitina, que es el caso de muchos medicamentos. efectos secundarios L-carnitina incluyen, náuseas, vómitos, diarrea y fiebre. Si en algún momento usted experimenta estos síntomas, debe consultar a un profesional médico de inmediato.
En general, L-carnitina puede ayudar a una persona que se somete a riguroso entrenamiento deportivo, o que sufren de una deficiencia de L-Carnitina. Sin embargo, si usted tiene la intención de tomar L-carnitina como suplemento deportivo, nunca se debe confiar en la L-carnitina sola. L-Carnitina se debe tomar en pequeñas dosis y siempre debe ser tomada en conjunto con una dieta saludable.
Toda persona que desee tomar L-carnitina debe asegurarse de que están bien informados acerca de la L-carnitina y si es posible consultar a un profesional médico. L-carnitina también se utiliza para ayudar a los enfermos de cáncer en la devolución de su sistema metabólico de vuelta a los niveles normales.
Como se puede ver, el exceso de L-carnitina puede tener el efecto contrario, haciendo que su cuerpo a un exceso de trabajo y dando como resultado posibles implicaciones. Sólo debe tomar L-Carnitina para complementar una deficiencia, o llenar un vacío energía necesaria.