La creatina ha sido un elemento básico en los programas de suplementos culturistas durante al menos una década. Es uno de los pocos suplementos que realmente se ha demostrado ser eficaz. La popularidad de la creatina ha generado cientos de productos desde su introducción por EAS hace más de 10 años. No hay duda de que es uno de los compuestos más eficaces que aumentan el rendimiento en el planeta. Todo el mundo de los atletas de élite de los guerreros de fin de semana el uso de creatina en una base diaria.
¿Cómo funciona la creatina? Absorbe el agua y tira el agua en la célula muscular Esto crea un efecto de la inflamación en los músculos y crea más apalancamiento, que a su vez aumenta la fuerza. La creatina también ayuda a reponer las reservas de energía de su cuerpo durante el ejercicio a través de la reposición de ATP. La creatina funciona mejor durante los ejercicios explosivos, anaeróbicas. Esto permite a su cuerpo a recuperarse mucho más rápido en medio de estos combates que hace que para un entrenamiento más productivo y eficiente.
La creatina no es tóxico. La creatina ya existe en el cuerpo. El cuerpo humano promedio tiene en cualquier lugar de 150 a 200 gramos de creatina en el cuerpo en todo momento. La cantidad depende del tamaño de la persona. Su uso no causará grandes problemas de salud como se informó hace unos años. La creatina hace que el agua en las células musculares del interior del cuerpo, por lo que sería aconsejable aumentar la ingesta de líquidos para limitar los efectos secundarios y para asegurarse de que la tasa de absorción será en su más alto. Por lo que de los efectos secundarios, la creatina puede causar hinchazón y tiene el potencial de causar calambres y diarrea. Si se toman los pasos anteriores los efectos secundarios deben ser mínimos.
Hay muchos tipos de suplementos de creatina en el mercado hoy. Para encontrar la marca de creatina que mejor se adapte a sus necesidades, visite nuestro sitio web bodybulidingsupplementinformation.com
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