Parece que hay tanta controversia actual sobre los beneficios de las vitaminas y si son realmente beneficiosos para nosotros o no. Algunas personas dicen que lo hacen nos bien mientras que otros dicen que no hacen nada o muy poco.
Lo que sí sabemos es que no podemos obtener todos los nutrientes que necesitamos a través de alimentos por sí sola. Lo que también sabemos es que las vitaminas por sí solas no pueden hacerlo. ¿Asi que que hacemos? Vamos a ser realistas aquí, nadie come cinco a seis porciones de frutas y verduras al día. Es simplemente no sucede. La mayoría de nosotros somos afortunados si podemos caber en una o dos porciones de frutas o verduras al día.
Para comer la cantidad diaria recomendada desea bastante tienen que pastar durante todo el día. Suena divertido, pero es cierto. Vamos ahora, todos ocupadas vidas de plomo y muchos de nosotros ni siquiera sentarse a una comida casera a excepción quizá durante tres o cuatro días fuera de la semana.
Entonces, ¿cómo compensar lo que nuestros cuerpos faltan? Vitaminas, por supuesto. Ahora vitaminas no pueden hacer el trabajo por su cuenta, por eso se les llama suplementos. Están hechas específicamente para tal fin, como complemento a lo que pueden hacer falta en su dieta diaria. Sin embargo, usted tiene que ayudar al comer con sensatez y al tratar de comer más frutas y verduras a diario. Las vitaminas no son píldoras milagrosas, pero son esenciales en la fabricación hasta lo que puede faltar en nuestra dieta y para ayudar a mantenernos sanos.
Tenemos que ser inteligentes acerca de cómo elegimos para complementar con vitaminas. Lo primero que tenemos que hacer es encontrar un buen suplemento vitamínico y mineral. A partir de ahí tenemos que ser conscientes de nuestras propias necesidades individuales.
Por ejemplo, si usted sabe que usted no come regularmente productos lácteos o alimentos ricos en calcio otra, es probable que desee tomar un suplemento de calcio. Esto sería especialmente importante para las mujeres post menopáusicas con riesgo de osteoporosis. Para aquellos que no comen muchos frutos secos, semillas, granos integrales o incluso mucho de cualquier tipo de verduras, un buen suplemento de magnesio sería grande.
La vitamina D es tan importante para las personas que no reciben suficiente luz solar sobre una base diaria. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio y una deficiencia se ha dicho para causar huesos débiles y ahora se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Mi consejo a la gente por ahí es leer, leer y leer. Solo debe estar informados de lo que está ahí fuera para que pueda tomar una decisión inteligente y recuperar la salud con los beneficios de las vitaminas.
No vitaminas funcionan realmente? Muchas personas comienzan preguntando la misma pregunta, pero después de tomar vitaminas y suplementos minerales que cambien de opinión rápidamente. Descubre por qué en VitaminsBenefits.com