For hace mucho tiempo, los constructores del cuerpo de todo el mundo están examinando los méritos de trabajos de alto rendimiento agudas. Estos ejercicios, que tienen por objeto alterar el uso de la glucosa del cuerpo humano, se emplean si la persona desea para efectos a corto plazo para dar inicio en.
Los músculos esqueléticos están dirigidos, y con suerte, el entrenamiento de resistencia extra permitir alteraciones básicas pero beneficiosos que tendrá lugar en las estructuras musculares en sí mismas. Aunque esto puede ser el caso, la rutina de ejercicios no es para todo el mundo, porque no todos tienen los mismos tipos de cuerpo, ni el mismo tipo de resistencia.
Efectos
¿Qué sueñan los culturistas, ¿por último? Que sus músculos crecen, proporcionalmente con su fuerza y sus cuerpos se adaptan bien al estilo de vida, que es a menudo largo plazo. Este deseo puede llevar a menudo con éxito, pero el organismo de base, el cuerpo, no se cambia, no realmente.
El entrenamiento de resistencia permite al individuo para alterar la estructura básica del cuerpo. Mediante la introducción de tensiones repetidas de los músculos y el esqueleto, muscular, el cuerpo realmente se adapta para ser capaz de mantenerse al día con las fuerzas cambiantes del entorno. El resultado es que los músculos realmente aumentan por ejemplo, el número de mitocondrias en los tejidos propios.
Las mitocondrias son las centrales de energía del cuerpo-humano estos pequeños orgánulos dentro de las células musculares permiten la glucosa que se almacena y se utiliza . Más mitocondrias significa más energía de retención y que se traduce en más potencia y más resistencia. Más resistencia significa un aumento de la capacidad para construir la masa muscular deseado en un corto periodo de tiempo.
AMPK o Proteína activada-monofosfato Adensine quinasa es una enzima relacionada con la ATP que se encuentran en la mitocondria humana, parece ser responsable en esta adaptación vital en el cuerpo humano. Ya sea por accidente o como un catalizador, ambas enzimas juegan un papel crucial en la determinación de la progresión de un cuerpo humano a partir de un estado de actividad normal a un estado de crecimiento muscular de hiper.
AMPK es en realidad una forma de proteína, y como todas las proteínas complejas, éste tiene que ser activado para poder ser utilizado. ¿Cómo se puede activar la AMPK en el cuerpo humano? Señala
Química que la creación de la AMPK solamente será el resultado de un aumento de los períodos de actividad física sostenida. AMPK se basa en gran medida de la acción de ATP o trifosfato de adenosina y otros compuestos orgánicos en el cuerpo. Sin ATP, no puede haber AMP o AMPK.
Ejercicios de resistencia sostenida son precisamente lo que necesitamos para producir la AMPK. Pero, para ello, hay que reemplazar a nuestros niveles de resistencia habituales, que nunca es fácil de lograr. La fuerza es una cosa, pero la resistencia no es fácil de lograr, especialmente si usted no tiene la paciencia para soportar el dolor muscular y el esfuerzo extra que tiene que poner en.
Esencialmente, los ejercicios de resistencia son una forma de estrés. El estrés es lo que hace que la superficie AMPK en el cuerpo humano. Más estrés significa más AMPK. Recuerde que el AMP es el factor activador aquí: más AMP también significa más AMPK. Y más AMPK se traduce en más mitocondrias. Al final, la progresión lineal es bastante fácil de detectar: más actividad significa más músculo.