A veces, debido a su vida ocupada y rápido, que tienden a perder la oportunidad de los nutrientes esenciales, como protien, vitaminas y minerales que son responsables de nuestra buena salud. Una buena nutrición es el factor más importante en el logro de una salud óptima. Si nos enfrentamos a algún tipo de retos en la vida que no nos permiten tener una dieta equilibrada todo el tiempo, a continuación, que complementa a cabo la dieta diaria con suplementos alimenticios es rápida, fácil y eficaz manera de llenar los vacíos de nutrientes
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los suplementos son básicamente sustituto de los nutrientes esenciales que no comemos en nuestra rutina del día a día. Dado que estos suplementos nos proporciona los nutrientes necesarios, que nos ayuda a obtener energía extra y nos ayuda a construir músculos.
¿Quién necesita suplementación?
1) Cualquier persona que no tenga una dieta equilibrada necesita suplementos. Importancia de la dieta equilibrada se ha mencionado una y otra vez y para llenar los vacíos de nutrientes, necesitamos suplementos.
2) los culturistas, los constructores del músculo y atletas que se supone que debe tener aporte extra de nutrientes recomendados deben tomar suplementos. La dieta normal normalmente no le proporciona con una cantidad extra de nutrientes.
3) Las mujeres embarazadas necesitan suplementos tales como hierro, ácido fólico y calcio.
4) Los adolescentes generalmente no consumen suficiente hierro .
5) Dado que los vegetarianos no consumen productos de origen animal, que no alcanzaron las proteínas, hierro, vitamina B12, zinc y calcio.
6) Los niños necesitan suplementos para su cuerpo en crecimiento y para el desarrollo huesos. Se les puede dar sabrosas suplementos multivitamínicos y minerales masticables, junto con proteínas y vitaminas bebidas y batidos.
Hay que ser muy cuidadoso cuando se trata de suplementos porque la mayoría de los llamados suplementos no trabajan en la construcción de músculos. Pero sin duda, buenos suplementos le da una ventaja adicional cuando se trata de la construcción de los músculos
Uno de los suplementos más popular y conocida es la creatina
Creatina:.. La creatina cuando se combina con adecuada equilibrada dieta te da energía extra durante la construcción de músculo. Se le permite poner más esfuerzo durante workouts.It también acelera el aumento del músculo y verá los resultados comparativamente más rápido que sin creatina
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Para obtener creatina directamente de los alimentos, tengo una comida una vez al día. La carne es uno de la mejor fuente de creatina
Punto de señalar hacia abajo:. No tome dosis extra de creatina. No ayuda. Tome en la cantidad aconsejada por su preparador físico o médico. Asegúrese de tomar en la pura creatina como un montón de suplementos falsos son que hay en el mercado listo para engañar a usted. Tenga cuidado !!
También otros suplementos de hidratos de carbono como suplementos o algunos fluidos podrían ayudar, pero una vez más tener mucho cuidado y tomar asesoramiento adecuado de un preparador físico antes de usarlos.
Suplementos de hidratos de carbono proporciona a su cuerpo los hidratos de carbono los carbohidratos adicionales con básicamente desencadena la hormona del crecimiento junto con las proteínas que ayuda en la construcción de grandes músculos.
bebidas de proteína son una maravilla, ya que le dan energía extra sin necesidad de utilizar la insulina. Vitaminas y minerales cápsulas son de una gran demanda, ya que le proporcionan los nutrientes necesarios en forma más rápida y eficiente
Precaución:. Tomar demasiada cantidad de suplementos de vitamina E puede ser peligroso para la salud en lugar de ser un beneficio. según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, el uso de suplementos de altas dosis de vitamina E, de más de 400 UI (unidades internacionales) se asocia con un riesgo global mayor de morir
Consejo:. Compra suplementos seguros de los mejores de este campo a http://www.weightloss-health.com/muscle_building.html