La mente humana es una parte importante de nuestro sistema biológico que nos permite facilitar adecuadamente nuestras actividades diarias. La ausencia de poder de la mente nos haría incapaces de realizar nuestras funciones físicas. Sin embargo el cuidado adecuado, el cerebro humano está sujeto a deterioro con el tiempo, que a menudo conduce a la pérdida de memoria y otros problemas de memoria. Con el fin de evitar que esto ocurra, es crucial para un individuo para comprender la importancia del estudio científico mente nutrition.One tras otro ha demostrado que puede aumentar su inteligencia, concentración, capacidad de concentración, la respuesta emocional, resolución de problemas, el estado de ánimo, y todas las facetas de su inteligencia por un simple cambio de lo que pasa en su plato. Por lo tanto, se aconseja que se debe consumir comidas que contienen la nutrición mente superior compuesta de azúcar equilibrado (NO jarabe de maíz de alta fructosa) y grasas esenciales para alimentar la mente, fosfolípidos para mejorar la memoria, aminoácidos para mejorar la condición de los neurotransmisores cerebrales , y vitaminas y minerales para mantener el cerebro en sintonía. Sin embargo, mientras que hay nutrientes adecuados para su cerebro, también hay "antinutrientes" que pudieran dañarlo, lo que incluye el azúcar refinado y el jarabe de maíz alto en fructosa, alérgenos alimentarios, grasas dañadas, minerales tóxicos, productos químicos y alimentos. Estos anti-nutrientes son generalmente contenidas en la comida basura, comidas para llevar y fritos food.Accordingly, con el fin de mejorar la función cerebral, el consumo de productos alimenticios naturales se asociaron con el ejercicio regular es siempre la mejor opción. De hecho, se ha documentado bien que las frutas y las verduras contienen fitoquímicos como antioxidantes y antocianinas, que mejoran la memoria y otras funciones del cerebro humano. Estos fitoquímicos se dice que luchar contra los radicales libres en el cuerpo que contribuyen al proceso de envejecimiento más rápido de entre los humanos que a menudo se acompaña de pérdida de memoria. No obstante, como radicales libres de oxígeno proporcionan innecesaria a nuestras células, que a menudo hacen que el aumento de las enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares; por lo tanto, aparte de envejecimiento fitoquímicos de las frutas y verduras nos protege de estas enfermedades mortales. Bien conocido cocina de la memoria tomando la forma de verduras y frutas incluye espinaca, berenjena, cebolla, cerezas, soja, manzanas, uvas, brócoli y remolacha roja entre others.Other que las verduras y frutas, hierbas también son reconocidos como fuentes potentes de mejora mentales energía y capacidad. La investigación médica moderna ha demostrado que las hierbas que pertenece a la cuatro G's - gingko, centella asiática, ginseng Panax ginseng siberiano y contienen sustancias que podrían mejorar la concentración, la aptitud, la agilidad y la inteligencia. Del mismo modo, también se ha descubierto que las mismas sustancias contenidas en estas hierbas también aumentan las actividades llevadas a cabo por los neurotransmisores cerebrales. Otras hierbas incluyen romero cerebrales notables que se considera como la planta de la memoria, la salvia, que es una cura para la falta de memoria, y la flor de la pasión que reduce la ansiedad y mejora mood.Along general con verduras, frutas y hierbas, pescado también se considera como alimento de memoria que refuerza el buen funcionamiento del cerebro. El pescado tiene altos niveles de colina y ácidos grasos omega-3 los ácidos, que se dice estar directamente relacionada con la ayuda del cerebro con sus diferentes actividades. Una variante de la vitamina B, la colina se observa para su estimulación y efectos positivos en el hipocampo, el centro de memoria del cerebro. Por otro lado, los omega-3 los ácidos grasos que normalmente se encuentran en el aceite de pescado se indican para ayudar en la formación adecuada de las membranas de las células nerviosas del cerebro y la fluidez de la membrana, lo que mejora los estados de ánimo y behavior.Food mental es un elemento crucial que promueve la salud prima por tanto el cuerpo y el cerebro. Si desea aumentar el potencial de su cerebro, por lo que es imprescindible que usted proporciona un gran énfasis en su nutrición mente mediante la participación en una dieta llena de alimentos sanos y equilibrados. Un cerebro satisfechos es verdaderamente su riqueza ya que aseguraría que usted podría realizar adecuadamente sus actividades físicas durante más años venideros. Si va a perder la memoria, es probable que, los alimentos que consume es el culpable de estos lapsos de memoria; Por lo tanto, si desea mantener su memoria y asegurarse de que permanecería durante los próximos años, ya es hora de hacer cambios en los alimentos que consume, así como su estilo de vida.