Las bacterias presentes naturalmente en el cuerpo y, a veces se encuentran en los alimentos podrían mantener los virus de resfriado y gripe a raya
Según un estudio, los niños pequeños que bebían una mezcla de tales bacterias. , conocido como probióticos, tenía menos resfriados, es necesario un menor número de antibióticos, y se perdió un menor número de días de escuela.
los investigadores ya han demostrado que los probióticos pueden beneficiar a aquellos que están enfermos, y se cree que las bacterias para aumentar la respuesta del sistema inmune a los invasores. Comentarios del Dr. Mercola:
Para la mayoría de los que lean esto, la temporada de resfriados y gripe está a la vuelta de la esquina, y con ella vendrá el empujón que le insta al año para obtener una vacuna contra la gripe para mantenerse saludable.
Este año el empuje será aún más magnifica con los riesgos de la gripe porcina exageradas & hellip; y la solución de la vacuna peligrosa y hellip; siendo fuertemente promovido
Si usted toma nada más lejos de este artículo, que sea esta:. tiene a su disposición herramientas para reforzar su sistema inmunológico y reducir drásticamente el riesgo de resfriados y la gripe. Usted no necesita una vacuna para hacer esto. De hecho, una vacuna podría fácilmente empeorar su salud
Y una de ellas y ldquo;. & Rdquo herramientas; que le insto a mirar en forma inmediata es bueno bacterias, o probióticos
El ochenta por ciento de su sistema inmunológico se encuentra en su sistema digestivo, por lo que -. tiene todo el sentido de que los probióticos serían muy eficaces en Amparo los virus de resfriado y gripe
Recuerde, un sistema inmune robusto es su número un sistema de defensa contra todas las enfermedades, y con el fin de mantener su sistema inmune en estado de funcionamiento superior debe tener un equilibrio saludable de bacterias buenas a las malas en su intestino (el equilibrio óptimo es alrededor del 85 por ciento y ldquo; bacterias buenas y rdquo; y el 15 por ciento y ldquo; malo y rdquo;).
los investigadores de este nuevo estudio en realidad encontrado beneficios muy significativos entre los 3 a 5 año- los niños de edad que recibieron una sola cepa o combinación de probióticos dos veces al día durante seis meses.
En comparación con el grupo placebo, los grupos de probióticos individuales y combinados habían reducido la fiebre en 53 por ciento y 73 por ciento respectivamente, disminución de la tos en un 41 por ciento y 62 por ciento, y la reducción de la rinorrea en un 28 por ciento y 59 por ciento.
El uso de antibióticos también fue del 68 por ciento y 84 por ciento más bajo, respectivamente, lo cual es una ganancia importante en y por sí mismo, porque los antibióticos son ampliamente usados en exceso en los niños y contribuyen a la propagación de bacterias resistentes a los antibióticos.
¿Por qué son los probióticos son tan importantes?
Los probióticos son uno de los dos únicos suplementos que se recomienda a todos los nuevos pacientes que acuden al Centro de Salud Natural que me quedé en 1985 (el otro es un omega -3 suplemento de grasa). It & rsquo; s también uno de los pocos suplementos que tomo personalmente todos los días.
En muchas culturas, los alimentos y bebidas ricos en probióticos, como el natto fermentada súper alimentos, kéfir, lassi (una bebida de yogur indio) y el chucrut, son una parte integral de la dieta diaria.
Si usted come una dieta rica en alimentos fermentados como estos que no han sido pasteurizados (pasteurización mata a los probióticos), entonces es probable que disfrutar de un gran digestivo y el sistema inmunológico, la salud.
Sin embargo, si usted se encuentra fuertemente atraídos a los alimentos procesados o se basan en su mayoría alimentos cocinados, como es común en los Estados Unidos, el equilibrio de las bacterias en el tracto digestivo tendrá dificultades para permanecer óptima.
Esto es muy desafortunado porque esta relación entre las bacterias "buenas" y las otras bacterias es uno de los factores críticos que determinan su salud óptima, ya que las bacterias buenas son esenciales para: \\
El desarrollo adecuado de su sistema inmunológico
Protección contra el exceso de crecimiento de otros microorganismos que pueden causar enfermedades
La digestión de alimentos y la absorción de nutrientes
Los probióticos en el intestino también juegan un papel en ayudar a numerosas funciones corporales, tales como:
digerir y absorber ciertos carbohidratos.
La producción de vitaminas, minerales y absorber la eliminación de toxinas.
Mantener las malas bacterias bajo control.
La prevención de alergias. Las bacterias amigables entrenan su sistema inmunológico para distinguir entre los patógenos y antígenos no perjudiciales, y para responder apropiadamente.
La prestación de apoyo vital para su sistema inmunológico. Las bacterias beneficiosas tienen un efecto permanente, de gran alcance en su intestino y rsquo; s sistema inmunológico y el sistema inmune sistémica, así
El azúcar es también un fertilizante muy eficaz para el crecimiento de las malas bacterias y hongos en la. intestino, por lo que si usted disfrutar de una gran cantidad de ella que y rsquo; re alimentando las bacterias malas en lugar del bien.
Del mismo modo, el estrés, la contaminación y la toma de antibióticos puede alterar el equilibrio más de una manera negativa
Dado que las bacterias útiles son cada vez más ausente en la mayoría de las personas y rsquo;. s dietas, es importante incluir a propósito los alimentos que contienen bacterias probióticas en vivo en su dieta, o tomar un suplemento probiótico - especialmente desde que la temporada de gripe está a la vuelta de la esquina
Aquí y rsquo; s lo que usted necesita saber para evitar la gripe este año
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Ahora es el momento de empezar a hacer cambios saludables que le mantendrá prácticamente inmune a los virus de resfriado y la gripe. Si usted sigue los consejos que recomiendo, se puede navegar fácilmente a través de todos y cada uno de invierno (y caer, primavera y verano), sin ni siquiera un caso de un resfriado.
¿Cómo sé esto?
Debido a que no he cogido la gripe en más de 20 años, y se puede evitar también - sin vacunarse -. siguiendo estas sencillas
Optimizar sus niveles de vitamina D. La deficiencia de vitamina D es la causa probable del virus de la gripe estacional. Conseguir un nivel óptimo de vitamina D le ayudará a luchar infecciones de todo tipo. De hecho, el estudio más grande hasta ahora de la asociación entre la vitamina D y las infecciones respiratorias encontró que las personas con los niveles más bajos de vitamina D en sangre reportaron tener resfriados significativamente más recientes o casos de la gripe.
comer muchos alimentos fermentados ricos en probióticos, o tomar un suplemento probiótico de alta calidad para apoyar su salud digestiva y del sistema inmunológico.
evitar o limitar el azúcar. El azúcar disminuye la función de su sistema inmune casi de inmediato y un sistema inmune fuerte es clave para luchar contra los virus y otras enfermedades.
descanse lo suficiente. Al igual que se hace más difícil para que usted consiga sus tareas diarias hecho si está cansado, si su cuerpo está excesivamente fatigado que será más difícil para que pueda combatir los virus de resfriado y gripe.
Tener herramientas para tratar el estrés. Todos nos enfrentamos a algo de estrés todos los días, pero si el estrés se vuelve abrumador continuación, su cuerpo será menos capaz de luchar contra la gripe y otras enfermedades.
Si usted siente que el estrés está tomando un peaje en su salud, considerar el uso de una herramienta de la psicología energética, tales como la técnica de Meridian Tapping (MTT), que es muy eficaz para aliviar el estrés asociado con todo tipo de eventos, desde el trabajo a la familia a un trauma
Ejercicio. Cuando se hace ejercicio, aumenta la circulación y el flujo de sangre por todo el cuerpo. Los componentes de su sistema inmunológico también se distribuyen mejor, lo que significa que su sistema inmune tiene una mejor oportunidad de encontrar una enfermedad antes de que se extienda.
Tome una buena fuente de grasas omega-3 de origen animal como el aceite de krill, que es crucial para mantener la salud.
lavarse las manos. Lavarse las manos disminuirá la probabilidad de propagación de un virus a la nariz, boca u otras personas. Asegúrese de que usted no usa jabón antibacteriano para esto - jabones antibacterianos son completamente innecesarios, y causan mucho más daño que bien. En su lugar, identificar un jabón no tóxico simple que puede cambiar su familia.
Además, tenga cuidado de no exagerar. Lavarse las manos con demasiada realidad puede eliminar gran parte de la capa protectora sobre la piel y aumentar sus probabilidades de adquirir una infección.