Many personas piensan que las dietas vegetarianas no son saludables y que convertirse en un vegetariano significa que usted tendrá que seguir una dieta vegetariana estricta y se pierda en todos los fantásticos sabores que no vegetarianos llegan a enjoy.Is esto cierto? Estos son algunos consejos alimenticios saludables que probarán esas personas wrong.Tip#1:
Comer albaricoques y las zanahorias
que es un bonito y pequeño "Tip alimentación saludable". Albaricoques y las zanahorias son grandes debido a que la contienen una gran cantidad de beta-caroteno, vitamina C, hierro y potasio, y sólo unas pocas calorías. Comerlos siempre que obtenga la chance.Tip#2:
toma bebidas
jugos de frutas Unsweeted son sabrosos puede ser una buena fuente de vitaminas. Otras opciones saludables son el agua mineral, té, frutas mezcladas con leche de soja. Estos son todos powerful.Tip#3:
lavado y pelado: No más de hacerlo
Usted sabe que tiene que lavar las frutas y verduras para eliminar los pesticidas. Además, muchas personas se pelan por completo los frutos antes de que se los comen. Usted debe saber que si se lava demasiado o pelar la fruta puede eliminar parte del valor nutricional. Así que no más de hacerlo Consejo#4:
No utilice fructosa ¿Cuántas personas creen que la fructosa es saludable porque se deriva de la fruta. La verdad es que la fructosa es un edulcorante no sana y que no se deriva de la fruta! De hecho, es un azúcar altamente refinado que se cree que causa cáncer y alta cholesterol.Tip#5:
comer nueces Frutos secos y semillas son extremadamente powerfulland saludable. Los vegetarianos que comen una gran cantidad de frutos secos tienen un corazón más fuerte. Las nueces contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales como la vitamina E, B, magnesio, calcio, etc. También ayudan a estabilizar su Dugar sangre. Así que ve los frutos de cáscara Consejo#6:
La vitamina Compensación
dietas vegetarianas sin carne provocan falta de hierro y la vitamina B. Estas vitaminas son esenciales para su salud y que deben compensarlas por el consumo de granos enteros o de hoja oscura vegetables.There miles de consejos saludables de comer cuando estás en una dieta vegetariana. Si lo hace un poco de investigación en internet o si solicita un vegetariano desde hace mucho tiempo usted se sorprenderá.