Si usted quiere saber lo que es una vitamina entonces también realmente necesita saber lo que hace y por qué es necesario para la salud, el bienestar y la vitalidad de la humana cuerpo. Una vitamina es una sustancia orgánica, una molécula que ayuda a usted y su cuerpo para reaccionar de cierta manera a otras influencias. La única manera que se puede obtener vitaminas es a partir de energía como el sol, o de fuentes nutricionales y alimentos.
A pesar de que en realidad nunca respondieron a la pregunta de lo que es una vitamina los primeros en hacer un buen uso de las vitaminas eran marineros del siglo 18. Marineros solían sufrir de una enfermedad muy desagradable llamada escorbuto debido al hecho de que estaban en el mar durante largos períodos de tiempo y no tienen ningún acceso a las frutas o verduras frescas. Pronto descubrieron que al dar las cales del marino que podrían ayudar a prevenir el escorbuto y mantener a los marineros una gran oferta más saludable. El ingrediente activo que estaba ayudando a prevenir la enfermedad temida era la vitamina C o ácido ascórbico. No fue hasta la década de 1920 que las vitaminas fueron efectivamente comprobadas en su propio derecho.
Pero lo que es una vitamina y son todos iguales? Las vitaminas se dividen en realidad dos grupos muy distintos, los que son solubles en agua y los que son solubles en grasa. vitaminas solubles en agua tales como vitamina B, la vitamina C y la biotina se pueden disolver en agua y por lo tanto es muy difícil de lograr un nivel demasiado alto de estas vitaminas, ya que se pueden pasar fuera del cuerpo con bastante facilidad. Con vitaminas solubles en grasa, por otro lado, es posible tomar demasiado de ellos, ya que son más propensos a ser retenida en el cuerpo si son o no son necesarios.
Pero si quieres saber qué es una vitamina y cuáles son sus efectos sobre su salud en general la respuesta es muy simple. Es necesario la cantidad adecuada de vitaminas para ayudar a mantener sus procesos corporales naturales.
La mejor manera de asegurarse de que el que tiene una buena cantidad de vitaminas y minerales disponibles para su cuerpo es comer una buena dieta saludable que contenga todos los ingredientes esenciales tales como frutas frescas, verduras, granos y proteínas. Si se encuentra en alguna duda en cuanto a lo que constituye una buena dieta la mejor persona para preguntar es su médico. Ellos le pueden dar una buena dieta que abarca la mayoría de los alimentos y se asegurará de que su cuerpo se suministra con todos los nutrientes esenciales.