de Alzheimer
Este mes de septiembre marca el segundo mes anual mundial del Alzheimer, una campaña global diseñada para dar a conocer la enfermedad de Alzheimer y los millones de personas que sufren de la enfermedad en todo el mundo.
¿Cuál es la enfermedad de Alzheimer?
la enfermedad de Alzheimer es una enfermedad en la cual las células del cerebro se deterioran gradualmente y mueren, lo que resulta en la pérdida progresiva de la memoria y una disminución de la capacidad cognitiva. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia, un conjunto de síntomas relacionados con la pérdida de habilidades mentales y sociales. [1] Se estima que alrededor de 5,1 millones de estadounidenses sufren de la enfermedad de Alzheimer. [2]
Actualmente no existe cura para la enfermedad de Alzheimer. Ciertos medicamentos pueden ayudar a mejorar los síntomas, pero los científicos todavía tienen que encontrar un tratamiento que retrasa el inicio y se detiene el avance de la enfermedad.
Lo que causa la enfermedad de Alzheimer?
No hay nadie, solo causa de la enfermedad de Alzheimer. La investigación ha demostrado que la genética juega un papel, como aquellos que tienen un familiar con Alzheimer tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Los científicos han sido capaces de identificar varios genes específicos asociados con la enfermedad de Alzheimer. [3] |
A pesar de que algunos factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer están fuera de nuestro control, eso no quiere decir que somos totalmente impotentes. Los científicos creen que el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer no está determinado únicamente por la genética; tanto en el estilo de vida y los factores ambientales juegan un papel también [4] Por lo tanto, hay varias maneras en que puede reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer.; la investigación ha identificado una serie de factores de riesgo que tenemos el poder de influir [5]
¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de enfermedad de Alzheimer
Ejercicio -.? De acuerdo con la Investigación de Alzheimer & amp ; Fundación para la Prevención, el ejercicio regular puede reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en un 50%. [6] El ejercicio es especialmente importante, ya que nos ayuda a gestionar varias otras condiciones que nos ponen en un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer, tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y la obesidad.
Los investigadores han relacionado la obesidad con un mayor riesgo de demencia. Estudios recientes han demostrado que los individuos obesos entre los 40 y 50 años tienen el doble de probabilidades de desarrollar demencia en los 70 años. Varios estudios también han indicado que las personas con diabetes, especialmente la diabetes tipo 2, tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia. La presión arterial alta, sobre todo en las arterias que bombean sangre a la cabeza y el cuello, también se ha relacionado con la disminución de la capacidad cognitiva y la demencia. Los estudios han encontrado que tienen niveles altos de colesterol ponen uno en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Todos estos factores de riesgo puede ser mitigado o evitado por completo a través del ejercicio regular. Sin embargo, para todos los innumerables beneficios que se pueden obtener de ejercicio físico regular, el 80 por ciento de los estadounidenses todavía no puede conseguir la cantidad recomendada de 30 minutos de ejercicio cada día
Dejar de fumar -. Por mucho que oímos hablar de la medida al que fumar puede ser perjudicial para la salud respiratoria y cardiovascular, parecen resonar con mucho menos acerca de los efectos negativos de fumar puede tener en su salud neurológica. Un número de estudios han indicado que fumar aumenta el riesgo de una de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Fumar en exceso a lo largo de sus años de mediana edad que hace el doble de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia. Los científicos han encontrado que el humo del cigarrillo aumenta la frecuencia de las anomalías en el cerebro típico de la enfermedad de Alzheimer, tales como neuroinflamación y la acumulación de placa. Los productos químicos tóxicos que se encuentran en el humo del cigarrillo, conocido como de tipo 2 alquenos, también se han encontrado para causar daño a las terminaciones nerviosas en el cerebro. Las investigaciones sugieren que los fumadores son más propensos a experimentar disminuciones en la memoria y las habilidades cognitivas en comparación con los no fumadores. [7]
Manténgase activo mentalmente - Mantener el cerebro activo puede ayudar a defenderse de la demencia y el Alzheimer. Participar en actividades que desafían su mente ayuda a fortalecer las conexiones en su cerebro, y puede crear nuevas conexiones e incluso generar nuevas células cerebrales. La investigación ha demostrado que los que con más frecuencia se dedican a "actividades estimulantes del cerebro", tales como leer, hacer crucigramas, o tocar un instrumento musical, fueron encontrados tienen menos amiloide en el cerebro, una proteína que se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer. [8]
Sé -Humans sociales son criaturas naturalmente sociales. Se va en contra de nuestra composición aislarnos de los demás. La investigación confirma. Los estudios han demostrado que cuanto más comprometidos socialmente somos, los más sanos nuestros cerebros son. En los estudios, las personas que estaban más comprometidos socialmente obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria y la cognición. [9]
Obtener su sueño - Regular, la calidad del sueño es importante para mantener un cerebro sano. El no poder conseguir un buen descanso nocturno adecuado de puede resultar en que su cerebro no funciona a su máxima capacidad. La falta de sueño dificulta nuestra capacidad de pensar, resolver problemas, y almacenar y recuerdos de proceso. Consistentemente no obtener suficiente sueño de calidad también puede encontrarse con un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Mantener un horario regular para dormir y conseguir consistentemente 8 horas de sueño cada noche, no sólo te dejará sintiéndose más renovado y lleno de energía en el corto plazo, se reducirá el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia en el largo plazo. [10]
[1] "¿Qué es la enfermedad de Alzheimer?"
Enfermedad de Alzheimer & amp; La demencia
. Asociación de Alzheimer, 2013. Web. 16 de de septiembre de 2013.
[2] "Acerca de la Enfermedad de Alzheimer:. Fundamentos de Alzheimer"
Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
. Departamento de EE.UU. de Salud & amp; Servicios Humanos, n.d. Web. 17 de de septiembre de 2013.
[3] El personal de la Clínica Mayo. "Los genes de Alzheimer: ¿Está en riesgo?"
Clínica Mayo
. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, 09 de de febrero de 2013. Web. 16 de de septiembre de 2013.
[4] El personal de la Clínica Mayo. "Enfermedad de Alzheimer."
Clínica Mayo
. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica 19 de enero de 2013. Web. 16 de de septiembre de 2013.
[5] "La enfermedad de Alzheimer: Resumen & amp; Datos ".
WebMD
. Ed. Jon Glass. WebMD, 07 de mayo de 2012. Web. 16 de de septiembre de 2013.
[6] "El Alzheimer & amp; Prevención de la demencia. "
Helpguide.org
. Helpguide, n.d. Web. 18 de de septiembre de 2013.
[7] Jaslow, Ryan. "Fumar atado a la disminución de la memoria, las habilidades cognitivas."
CBSNews
. CBS Interactive, el 26 de Nov. 2012. Web. 17 de de septiembre de 2013.
[8] Halazun, Hadi. "Los juegos cerebro puede ayudar a frustrar de Alzheimer: estudio."
ABC News
. ABC News Network 23 de enero de 2012. Web. 16 de de septiembre de 2013.
[9] Guía de ayuda.
[10] Ibid.