La ergonomía en el lugar de trabajo son el dolor de espalda entre los conductores peores coste de la asistencia sanitaria. Recuerde que debe evitar estas 7 reglas de oro para tratar el dolor de espalda y ayudar a evitar pruebas innecesarias y tratamientos ineficaces
Regla 1: Quitar el miedo! El dolor de espalda es común y crea miedo de muchas víctimas. En la mayoría de los casos, nada malo hay detrás de él. Muy a menudo hay tensión muscular como resultado de la mala postura, el exceso de trabajo, el estrés y la falta de ejercicio
Una regla 2:. Advertencia nota! El dolor de espalda es rara vez una expresión de una enfermedad grave. Con un cuidadoso interrogatorio y el examen, el médico puede detectar señales de peligro para las causas graves de tiempo. Los exámenes adicionales, tales como los rayos X o de laboratorio son innecesarias en la gran mayoría de los casos. Mucho más importante es que el paciente asume la responsabilidad de la espalda y, si es necesario, cambie su comportamiento
Una regla. 3: El consumo de drogas específicamente! El paciente tiene que saber que no es una actividad peligrosa, física, incluso en un poco de dolor tan pronto como sea posible reanudar. Esto será apoyado con la medicación según sea necesario. Son adecuados los simples analgésicos de venta sin receta, y, si es necesario con receta paracetamolhaltige, dolor and esteroideos fármacos con un alto perfil de seguridad, tales como nimesulida ( "Nisulid"). Si los medicamentos para el dolor son necesarios, no deben esperar innecesariamente hasta que todo es doloroso y tenso, pero lo suficientemente temprano en dosis altas y por un uso limitado, por lo que el círculo vicioso de dolor, el cuidado de la tensión y se pueden romper rápidamente.
Una regla 4: No hay reposo en cama! No se recomienda el reposo en cama, o posiblemente sólo por uno o dos días a la posición indolora. Una posible discapacidad debe estar configurado para una corta duración, claramente definido. Muy importante una rápida reanudación de las actividades diarias normales, a pesar de dolor continuo, que se hará por el tratamiento tan tolerable como sea posible. Auto-tratamientos, por ejemplo, con compresas calientes o frías son útiles y no cuestan nada
Una regla 5:. Manténgase en movimiento! movilización y la manipulación espinal pueden afectar el dolor barato y acelerar la recuperación de la funcionalidad. En la terapia de movimiento, medidas activas para el estiramiento muscular, ejercicios de movilización suave, técnicas de relajación y luego el entrenamiento de fuerza tiene sentido. Lo más importante es lo que hace que la persona misma. Los accesorios recomendados también se están ejecutando, andar en bicicleta y caminar
Una regla. 6: crónica prevenir interna! Si el paciente no está satisfecho con el tratamiento, consultó a varios médicos y hay una incapacidad de una duración de más de seis semanas, es hora de que un multidisciplinaria, denominada evaluación interdisciplinaria integrada y la rehabilitación intensiva.
Una regla 7: A pesar de que el dolor no olvidar la vida! Si se garantiza que ninguna causa específica está presente, nuevas investigaciones sólo para los nuevos síntomas físicos son significativos. En tales casos, el gran arte es que el médico y el paciente trabajan juntos para convertir el dolor de un posible acuerdo con todas las medidas posibles, así, poner en otra parte todo lo posible para permanecer activo en todos los aspectos
.
A