El aceite de oliva puede ser la parte más esencial de la dieta mediterránea pero hoy en día se utiliza más ampliamente debido a sus extensos beneficios para la salud. Uno de tales beneficios sorprendente es que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Principalmente atribuyendo sus beneficios a su riqueza en grasas no saturadas o grasas buenas, así es como el aceite de oliva trabaja para mantener su corazón sano
Reduce el colesterol:.
El colesterol es el principal contribuyente de enfermedades del corazón, y el aceite de oliva reduce el colesterol malo y los triglicéridos en la sangre sin alterar los niveles de colesterol bueno. Algunos estudios sugieren que puede incluso aumentar el colesterol bueno. Uno de los estudios sugieren que el aceite de oliva puede prevenir la oxidación del colesterol LDL (malo), debido a las propiedades antioxidantes como
reduce la presión arterial:.
Los estudios han demostrado que tener el aceite de oliva puede regular aun ayuda a bajar la presión arterial. Un estudio realizado por Teodora Psaltopoulou y sus colegas mostraron que las personas que tenían una dieta mediterránea había reducido diastólica, así como la PA sistólica
reduce el riesgo de accidente cerebrovascular:.
La mayoría de las muertes debidas a enfermedades del corazón son causados debido a avivar, y aceite de oliva puede tener un papel que desempeñar en la reducción de eso también. Un estudio realizado por científicos de Francia sugerido que los ciudadanos que tenían el aceite de oliva en su dieta regular tenían una menor incidencia de accidente cerebrovascular. El estudio encontró que los participantes que consumían más cantidad de aceite de oliva (en la cocina o aderezo para ensaladas) tenían un menor riesgo de accidente cerebrovascular 41% en comparación con los participantes que no usaban el aceite de oliva en absoluto.
Referencias:
Psaltopoulou T et al. El aceite de oliva, la dieta mediterránea, y la presión arterial: estudio prospectivo europeo griego al estudio de nutrición (EPIC) Cáncer y
C.. Samieri et al. el consumo de aceite de oliva, el ácido oleico en plasma, y la incidencia de accidente cerebrovascular
Aviram M, EIA K. aceite de oliva en la dieta reduce la captación de lipoproteínas de baja densidad por los macrófagos y disminuye la susceptibilidad de las lipoproteínas de someterse a la peroxidación lipídica
también te puede interesar leer:
10 ventajas principales de salud de aceite de oliva
Diez consejos para un corazón sano
10 alimentos que puede aumentar su cociente de la salud del corazón (galería)
Los remedios naturales para las enfermedades del corazón (Galería) guía
Galería: Diez consejos para un corazón sano
mitos de la salud
6 corazón reventado!
10 secretos para la buena salud del corazón
Para más artículos sobre las enfermedades del corazón, visita nuestra sección de la enfermedad cardíaca. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro foro.