También se llama
mooli
en Hindi, rábano es un vegetal común que se utiliza en las cocinas de la India. Se piensa que es simplemente un acompañamiento para ensaladas, rábano tiene un gran número de beneficios para la salud. Uno de los beneficios más notables son sus efectos antihipertensivos. Un estudio encontró que el contenido de acetato de etilo en las hojas de rábano ayuda en esta actividad exacta. Se encontró, además, que el uso prolongado de las hojas ayudó a mantener la propia presión arterial bajo control.
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Otro factor por sus propiedades para aliviar la hipertensión es la alta cantidad de potasio que contiene. La acción de potasio en el cuerpo humano es opuesta a la de sodio, se encuentran comúnmente en la sal de mesa. De sodio provoca retención de agua y aumenta la presión arterial, mientras que el potasio es un diurético y disminuye la propia presión arterial. Por otra parte, el rábano actúa como un laxante debido a su alto contenido en fibra, lo que ayuda a aliviar problemas como el estreñimiento, heces duras y evacuación incompleta - la causa de muchos problemas de salud en el Ayurveda. (Lea: Los remedios herbarios para la hipertensión)
Cosechar los beneficios de rábano:
Es esencial comer tanto las hojas como la raíz para conseguir efectos antihipertensivos. Usted podría tener crudo en ensalada o jugo de rábano tener todas las mañanas con el estómago vacío.
Para hacer jugo de rábano, lavar y cortar las hojas y la raíz en rodajas y hacer un jugo. Se podría añadir un poco de agua para hacer el jugo de un poco de runnier. Recuerde que no debe colar el jugo, porque al hacerlo usted va a sacar el contenido de fibra, lo que hace el jugo inútil. Si no te gusta el sabor picante de rábano, trate de añadir un poco de sal negro (
sal negra) Opiniones y unas gotas de limón al jugo. Como alternativa se puede añadir un poco de pimienta negro triturado a la mezcla. (Lea: Coma rábano para vencer alta BP)
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