La incontinencia urinaria puede ser una situación embarazosa para muchos. Es una pérdida de orina involuntaria o no controlada que se produce debido mal funcionamiento de los músculos del esfínter urinario llamadas que le permiten retener la orina en la vejiga urinaria. Es más común en mujeres que en hombres. Varios factores, incluyendo la genética, la edad, el género, la obesidad infecciones del tracto urinario, diuréticos y algunos medicamentos son conocidos por aumentar el riesgo de incontinencia urinaria. En las mujeres, la incontinencia urinaria se encuentra principalmente debido a factores ginecológicos como el embarazo, el parto o la cirugía pélvica. Pero de acuerdo con una nueva investigación, esta condición puede ser controlada con la ayuda de yoga.
'Yoga a menudo se dirige a la conciencia despierta, el aumento de la relajación y el alivio de la ansiedad y el estrés, "dijo Alison Huang, profesor asistente de la Universidad de California Francisco. Por estas razones, el yoga se ha dirigido a una variedad de otras condiciones - síndrome metabólico o síndrome de dolor - pero también es una razón para pensar que podría ayudar para la incontinencia, así, agregó Huang. Huang y sus colegas reclutaron a 20 mujeres de 40 años que sufren de incontinencia urinaria en una base diaria. La mitad fueron asignados al azar para participar en un programa de terapia de yoga de seis semanas y la otra mitad no
Las mujeres que participaron en el programa de yoga experimentaron una mejora global del 70 por ciento -. O de reducción - en el frecuencia de su salida de la orina en comparación con la línea base. El grupo de control - o el grupo que se inicia la terapia del yoga - sólo tenían el 13 por ciento de mejora. 'La mayor parte de la mejora observada en la incontinencia fue en la incontinencia de esfuerzo, o la pérdida de orina provocada por las actividades que aumentan la presión abdominal como toser, estornudar y agacharse,' Huang subrayó. Debido a que la incontinencia se asocia con la ansiedad y la depresión, las mujeres que sufren de incontinencia pueden beneficiarse de énfasis de yoga en la meditación consciente y la relajación. (Lea: 6 causas de dolor al orinar (y 8 consejos para prevenirlo)
Sin embargo, la práctica regular de yoga también puede ayudar a las mujeres a fortalecer los músculos del suelo pélvico que sostienen la vejiga y protegen contra la incontinencia '!. pensamos que esta sería una buena oportunidad para que las mujeres utilizan el yoga para ser más conscientes y tener más control sobre sus músculos del suelo pélvico, "dijo Huang. el programa de yoga utilizado en el estudio fue diseñado especialmente con el aporte de consultores de yoga Leslie Howard y Judith Hanson Lasater (Lea: Asume el control de la incontinencia uninary con Botox).
el estudio fue publicado en la revista
Medicina pélvica femenina y cirugía reconstructiva
. con aportaciones de IANS
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