Cuando se trata de reducir sus niveles de colesterol, es un deber que uno cambia su estilo de vida de comer. la acumulación de colesterol en el cuerpo es en realidad causada por comer demasiado de los tipos pecaminosas de alimentos como carne procesada, alimentos fritos, alimentos ricos en azúcar y bebidas como los chocolates (aunque el chocolate negro, el tipo amargo no se compruebe que ayudar a los niveles de colesterol más bajos de uno ) y drinks.1 suave. Catalizador eliminar FactorsIt También es importante tener en cuenta que las personas que tienen malos hábitos de estilo de vida son los objetivos habituales de tener niveles muy altos de colesterol. Fumar y beber son los vicios comunes que las personas, no sólo los que están sufriendo de altos niveles de colesterol, deben eliminar de una vez por todas de sus sistemas. 2. El cocinar con el colesterol En Mente En la compra de cereales o alimentos preenvasados para microondas como T.V. cenas miran las etiquetas en la parte lateral de la caja para asegurarse de que no se va a tomar en exceso de calorías y FAT Ser consciente de lo que ingiere es el primer paso en la reducción de colesterol de alta Evitar restauraunts y lugares de comida rápida que ofrecen todo lo que puede comer comidas o increíblemente enorme comidas- el tamaño de la porción indicada en el envase a veces es engañosa - un tamaño de la porción no siempre es el tamaño total del paquete, a menudo es la mitad o incluso less3. Sabe cómo leer las etiquetas de los alimentos LabelsFood se dividen en dos partes - las ofertas mitad superior con aspectos de la alimentación se debe limitar, como la grasa total, colesterol, sodio, carbohidratos y proteínas. El resultado final es un resumen de los que necesita, tales como vitaminas, hierro, etc. En realidad, es bastante difícil de entender lo que significan la mayoría de las etiquetas de los alimentos, de manera que son bastante engañosas. Usted puede pensar que usted está comiendo sano cuando en realidad está tomando sin saberlo en colesterol, grasa y calorías en niveles reducidos. Aquí hay una lista de algunas de las afirmaciones que a menudo nos podemos encontrar en los envases de los alimentos de acuerdo con la Administración de Alimentos y Drogas - - Calorie-gratis - Este producto tiene menos calorías por porción (alrededor de 5 calorías menos) que la marca líder. Esto no significa que el producto no contiene calorías. - Bajo en sodio - Este producto contiene menos de 140 mg de sal por alimentos serving.- baja en calorías - La comida es en realidad menos de 40 calorías por serving.- Baja en colesterol - Menos de 20 mg de colesterol, así como a sólo 2 gramos de grasa por serving- alimentos reducido - 25 por ciento menos de lo que los profesionales de la salud especifican por los nutrientes, así como las calorías de un producto alimenticio habitual del mismo tipo