Su dieta juega un papel importante en mantener el corazón sano. Cuando se comen alimentos poco saludables con regularidad, el colesterol malo se va a disparar y las arterias son propensos a bloquearse - todos estos presión ejercida sobre su corazón trabaje más duro, para mantener funcionando bien. Incluyendo alimentos para el corazón en su dieta puede protegerlo de los daños y la cebolla es uno de ellos.
cebolla tiene un antioxidante llamado quercetina que puede prevenir el daño de los radicales libres. Esto protege el corazón y otros órganos. También ayuda a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Cebolla también puede ayudar en el adelgazamiento de la sangre. Esto no sólo el trabajo de cebolla en la prevención de enfermedades del corazón, sino que también es un gran remedio para las personas que sufren de enfermedades del corazón. Aquí hay más razones para comer cebollas
Como incluir que:.
Es mejor comer la cebolla en su forma cruda, también lo han hecho con las comidas como parte de su ensalada.
Si no puede comer cruda, se puede remojar en vinagre.
Sobre todo la gente prefiere agregarlo a las salsas curry y durante el
TADKA, España, pero según el doctor Neha Sanwalka , cebolla puede perder su factor de protección cuando entra en contacto con el calor.
también puede añadir la cebolla finamente picada en sus platos.
una salsa de cebolla con otras hierbas es también una gran manera de comer sin cocinar.
Algunas personas también beber el jugo de la cebolla para cosechar sus beneficios.
a pesar de la cebolla tiene tantos beneficios para el corazón, no mantener a otros hábitos dietéticos en -Verificar también. Es necesario comer una dieta equilibrada para mantenerse sano. Aquí hay 10 alimentos saludables para el corazón para ti.
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Referencias:
'Fight enfermedad cardíaca con vitaminas y antioxidantes "por Cedar N Prasad, PhD
' El libro de cocina ayurvédica '! por Gita Ramesh