Es cierto que lo que come puede ayudar a sanar tu corazón, sobre todo, si usted está sufriendo de una enfermedad del corazón que las necesidades que usted pueda ver su dieta meticulosamente. Incluyendo las remolachas en su dieta diaria puede realmente hacer maravillas para mantener su corazón sano y aumentar la circulación de la sangre. Los nitratos presentes en remolachas actúan como el principal elemento para ayudar a su corazón-cociente. Aquí hay 10 maneras de mantener su corazón sano.
¿Cómo ayuda a la remolacha
Los nitratos presentes en el vegetal ayuda a los vasos sanguíneos se dilaten y así ayudar a mejorar la circulación. A su vez, también se fortalecen los músculos del corazón y ayudan a mejorar la acción de bombeo. De hecho, el consumo regular de jugo de remolacha ayuda a bajar la presión arterial y también retrasar la aparición de otras enfermedades cardiovasculares. Aquí hay 12 síntomas de la presión arterial baja que usted debe saber.
¿Por qué optar por el jugo de remolacha
Si bien se puede comer todo el vegetal para aprovechar sus beneficios sorprendentes, beber jugo de remolacha es el mejor formar tenerlo. Un estudio confirmó que el consumo de jugo de remolacha extraído de 500 g de la verdura durante dos semanas en una fila puede disminuir la presión arterial dentro de los seis horas después de consumir la misma [1]. Sin embargo, esa no es la única razón para consumir el jugo de remolacha. El consumo regular también puede ayudar a vencer la disfunción eréctil, purificar la sangre y mantener el cerebro de caer presa de envejecimiento prematuro. Aquí hay otros seis formas en que un vaso de jugo de remolacha puede ayudar.
Cómo preparar un vaso de jugo de remolacha frescas
Tome dos remolachas medianas, lavar a fondo y la cáscara. Ponerlos en una licuadora y mezcle a alta velocidad. Retire el jugo en un vaso y beber. Si lo desea, también puede exprimir la mitad de un limón para mejorar el sabor
corazón sano Consejo#32
Referencia
Coles, L. T., & amp del.; Clifton, P. M. (2012). Efecto de jugo de remolacha en la reducción de la presión arterial en vida libre, los adultos libres de la enfermedad: un estudio aleatorizado, controlado con placebo. Nutr J, 11 (106), 10-1186.