Visite a su médico general, tan pronto como se entere de que usted está esperando. Esperando a alguien respirando dentro de ti es el sentimiento más maravilloso que una mujer siente cuando está embarazada. Aunque cada mujer es incompleta sin ser madre y esa es la razón por la que la madre-a-ser siempre están confundidos qué hacer o qué no para el embarazo y un bebé saludables. Aparte de las tensiones del cuerpo y los efectos hormonales de ser madre-a-ser, tiene que actuar con mayor conciencia, ya que cada acción o actividad que afecta a su salud y su bebé también. El bienestar emocional, físico, mental y espiritual de ser madre tendrá una gran influencia en el desarrollo del feto. Por lo tanto, es esencial para una madre-a-ser para asegurarse de que ella está tomando una nutrición sana con el ambiente agradable durante todo el embarazo para que el feto florecer. Al hacer algunos esfuerzos adicionales durante el embarazo, puede reducir los efectos adversos del embarazo. Este esfuerzo puede maximizar la facilidad de la entrega y lo más importante un mejor estado de salud del feto. El cuidado apropiado en la etapa temprana del embarazo se asegura el embarazo saludable y da un mejor comienzo de la vida al feto. Durante el tiempo en el embarazo, ya que la madre y el feto están también conectados entre sí, el feto puede sentir todo lo que las experiencias de la madre. Esto indica que el feto puede verse afectada directamente con la madre de cada pensamiento y emoción. Cuando ella está tranquila y alegre, hormonas y enzimas saludables fluyen en su torrente sanguíneo y esto tiende a afectar el desarrollo del feto de una manera positiva. Sin embargo la ansiedad, el estrés, la ira, la frustración y el miedo trae negatividad y retrasar el crecimiento del feto. Es aconsejable para la mujer embarazada prestar especial atención a su entorno y para evitar situaciones de tensión que tendrán un impacto negativo en ella y feto también. Además, es bueno para la madre para mantenerse con las personas positivas y optimistas que producen sensación de felicidad y un sentido de positividad, la armonía y la belleza. Algunas otras cosas comunes que debe considerar durante el tiempo de embarazo El embarazo es el momento de comer por dos. Pero esto no quiere decir que comer el doble. Esto simplemente significa tomar todos los nutrientes necesarios para su bebé. La actividad física regular con la actividad de la comida equilibrada e higiénica, es una de las mejores reglas a seguir cuando se está embarazada. La adopción de hábito de alimentación saludable es la primera cosa y lo más importante que nunca para una mujer embarazada. Su cuerpo requiere más cantidad de proteínas, zinc y hierro que antes del embarazo. Además necesita más calorías. Durante el embarazo, la mujer necesita más vitaminas, minerales y para ello, se debe incluir granos, frutas, verduras, productos lácteos, carne y frijoles, etc en su dieta. Además, hay ciertos alimentos que debe evitar tales como los diferenciales de marisco y carne ahumados refrigerados. Fumar y beber alcohol es estrictamente no no durante el embarazo. Para más detalles sobre dieta en el embarazo, es bueno consultar con su médico.