La ansiedad puede ser descrito como preocuparse en exceso. La mayoría de la gente se preocupa y esto es normal, de hecho, a veces sensata. Ita € ™ s natural preocuparse por la seguridad de los niños pequeños, por ejemplo, o nuestra propia cuando se conduce. La preocupación es un aspecto de miedo y hay algunas cosas que ita € ™ s bueno que temer
Haga clic aquí para una manera segura del fuego para detener la ansiedad & amp.; Ataques de pánico! Pero como la mayoría de las cosas que son buenas, demasiado es malo y esto se aplica a preocuparse. Si usted se preocupa tanto que su vida diaria se ve afectada, tal vez es € ™ re no dormir bien, no concentrarse en su trabajo o es € ™ re conseguir irritable con aquellos a su alrededor, entonces usted puede tener lo que se denomina un estado de ansiedad. Pero trate de no preocuparse por ello! Thereâ € ™ s mucho que puede hacer para ayudar a yourself.Who consigue ansiedad? Casi cualquier persona puede hacerlo. Los estados de ansiedad son muy comunes en nuestra sociedad y algunos han sugerido que nuestros estilos de vida occidentales son responsables â € "¿quién sabe? Lo que se sabe con certeza es que algunas personas son más susceptibles a la ansiedad que otros, todo el mundo sabe las personas que parecen ser capaces de sobrellevar los problemas € ™ s lifeâ con facilidad, nunca se mantuvo despierto en la noche por una mente agitada. Pero incluso estos individuos aparentemente relajados pueden desarrollar estados de ansiedad, si las circunstancias son las adecuadas. Se piensa que un número de factores que aumentan el riesgo de desarrollar eventos anxiety.Adverse vida: como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo. Esto es especialmente cierto si varios de estos eventos se producen en un corto espacio de time.Drug mal uso: por ejemplo, la cafeína, el alcohol, amphetamines.Genetic makeupLack de supportSymptoms sociales de AnxietyThese son bastante variables y ita € ™ s inusual para una persona para conseguirlos all.Not dormir, pensando constantemente en la mente, se preocupan por el futuro, la sensación de que usted no puede € ™ t obtener su aliento, palpitaciones, trastornos digestivos, la sed, la tensión muscular y headache.One de las dificultades con la ansiedad es que ita € ™ s fácil caer en una espiral descendente. Lo que pasa es que usted desarrolla uno o más de los síntomas anteriores. A continuación, cree que podría tener una enfermedad grave; este bastidores hasta su nivel de ansiedad que a su vez provoca más síntomas y luego más ansiedad. Ita € ™ s idea de que una de las principales razones para la formación de esta espiral es el desarrollo de patrones de respiración anormales que pueden ocurrir en algunos pacientes. Esto entonces altera los niveles de varias sustancias químicas en la sangre que dan lugar a más symptoms.What ansiedad por hacer si experimenta algunos de estos síntomas? Cualquiera de los síntomas de la ansiedad puede ser debido a la enfermedad subyacente. Probablemente arenâ € ™ t, pero ita € ™ s, así que consulte con su médico primero. Por lo menos la tranquilidad de que nada ita € ™ s grave ayuda a disminuir el nivel de ansiedad. Remedios para la caída de ansiedad en tres categorías: de autoayuda, terapias complementarias y métodos principales médicos help.Self-helpThe son: técnicas de técnicas de relajación, meditación y respiración. Estos tres están relacionados entre sí en que uno a menudo incorpora algo de la otra. Muchas personas encuentran que el yoga y el tai chi útil. El ejercicio físico es bueno para aliviar la tensión muscular.