puede ocurrir a partir de casi cualquier tipo de tensión anormal en especial del ano o la zona anal. La causa de las hemorroides es de las pequeñas venas de los tejidos se irriten y se inflama. Una de las maneras más fáciles de prevenir las hemorroides es simplemente reducir la tensión en su zona anal, así como para hacer algunos cambios de estilo de vida para reducir aún más los cambios risk.Dietary son una de las mejores cosas que puede hacer incluyendo el consumo de alimentos con alto contenido de fibra que ayuda a mantener el sistema digestivo y de eliminación de funcionar correctamente y reduce el estreñimiento, que es una de las grandes causas de las hemorroides debido a la tensión. Algunos alimentos que son altos en fibra incluyen: granos, alimentos ricos en salvado, frutas y verduras. Muchos alimentos procesados pueden ser convenientes, pero también causar que las heces se endurecen debido a su falta de fibra. Estos alimentos aumentará su riesgo de hemorroides por lo que deben evitarse. Hay muchos suplementos de fibra, usted puede obtener sin receta médica si siente que tratar de comer alimentos con alto contenido en fibra es demasiado difícil para ti. Estos suplementos de fibra están disponibles en pastillas, así como polvos que se pueden mezclar en el agua. Asegúrese de iniciar fácil con estos como algunos de ellos puede ser muy potente y provocar distensión abdominal severo y cramping.Another hábito necesario para entrar en es aumentar la ingesta de agua a ocho vasos de 8 onzas de agua por día lo cual es preferible, por supuesto, a todos. El agua ayuda a mantener todo su sistema hidratado y agua ayudará a mantener las heces se convierta en el disco y haciendo que la tensión al tener intestinal movements.Another hábito que debe entrar en no forzarse a mantener en un movimiento intestinal que puede causar tensión y, en consecuencia, hemorroides. Esta es una de las principales causas de las heces quedar lleno y duro que a su vez se traduce en hemorrhoids.I conocer muchas personas tienen sus materiales de lectura y tales y se siente en el inodoro durante un tiempo sólo para conseguir un poco de tiempo a solas, pero esta sesión prolongada puede también le dará las hemorroides. Haz lo que hay que hacer y salir de allí! Para terminar, permítanme añadir que, como en muchas otras condiciones de salud ejercicio regular puede ayudar a prevenir las hemorroides, así manteniendo los músculos tonificados y fuertes.