Ser diagnosticado con diabetes puede ser aterrador y confuso. Usted no puede saber nada acerca de la enfermedad más allá de pensar que tiene algo que ver con el azúcar, las inyecciones diarias, e incluso amputaciones. Hay cosas que usted puede hacer para que la vida con la diabetes más fáciles, y las cosas que todos deben saber acerca de la enfermedad. He aquí algunos consejos a continuación.
Si usted está teniendo problemas para conseguir la motivación para hacer ejercicio después de haber sido diagnosticado con diabetes tipo II, entrar en el juego! Los deportes de competencia no son sólo diversión, pero hay otras personas que dependen de usted para mostrar de manera que hay suficientes jugadores para un juego. Tenerlos respiración en la nuca le convencerá para llegar a tiempo!
¿Quieres un sabroso manjar que no será prohibido por su médico debido a su diabetes? Trate de nachos! Use un queso bajo en grasa, baja en grasa crema agria, guacamole casero y salsa, y que voy a recibir un montón de nutrición con una explosión de sabor. Si se agrega un poco de frijoles a la salsa tendrá un bocadillo aún más saludable!
El estrés puede causar estragos en la salud mental de un diabético, pero también va a causar problemas también físicamente. Trate de hacer actividades para aliviar el estrés, como el ejercicio, el yoga o ejercicios de respiración profunda al final del día o durante cualquier situación que es particularmente estresante para mantenerse tranquilo, fresco, y recogido.
Un diabético necesita tienen buenas ocho horas de sueño cada noche para estar bien descansado, alerta, y saludables. Las personas que duermen lo suficiente tienden a ser capaz de bajar de peso, probablemente porque tienen la energía para hacer ejercicio y carecen de la apatía que puede conducir a menos de alimentación saludable.
Si usted es diabético, debe dejar de fumar de fumar. Fin de la historia, y punto, eso es todo. No se puede tener cualquier mal hábito, mientras que su cuerpo ya está teniendo este tipo de problemas o de lo contrario cualquier tratamiento que está recibiendo será saboteado. Es hora de tomar una decisión - ¿Quieres vivir una vida larga y saludable, o fumar
No se preocupe por tener un "Diabetes bolsa" que llevas contigo, sólo mantener las jeringas en su monedero, bolsillos de la chaqueta, coche, y escritorio en el trabajo. Mantenga su medidor y la insulina con usted en una pequeña bolsa o su bolso y usted estará listo para inyecciones sin importar dónde terminan.
Si se trata de hipoglucemia, es fundamental que tiene la goma o algún otros alimentos de azúcar en la mano donde quiera que vaya. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Esto es especialmente importante si usted es propenso a evitar el desayuno, lo que se traduce en el cuerpo sintiendo una necesidad significativa de azúcar.
Para ayudar a su cuerpo en la digestión de su buena forma adecuada, asegúrese de masticar la comida lentamente. Cuando se mastica su comida, está cubierto de enzimas que ayudan al cuerpo a procesar lo que come. Hacer esto se asegurará de que su cuerpo es capaz de tomar ventaja de la igualdad de todos los nutrientes que se consumen, manteniendo los niveles de glucosa estables.
Para hacer frente a la hinchazón del pie que muchas de ellas con diabetes sufren, siempre comprar zapatos de un tamaño más grande y más amplia de lo que normalmente desgaste. Por la mañana, emparejar sus zapatos con los calcetines de algodón grueso, y cambiar a un par de calcetines más delgada, cuando los pies se hinchan durante el día.
Fíjese en los alimentos ricos en fibra. Contrariamente a la creencia popular, usted no tiene que eliminar panes y pastas de su dieta. El problema es que la mayoría de los panes y pastas se hacen con los hidratos de carbono refinados "convirtiéndolos en alimentos de alto índice glucémico que debe evitar. Estos carbohidratos procesados causan picos peligrosos de azúcar en la sangre. En su lugar, busque las variedades de grano entero. Usted puede encontrar panes de grano entero y pastas derecha junto a sus homólogos refinados en las tiendas de comestibles. Estos carbohidratos son ricos en fibra dietética, lo que significa que su cuerpo necesita más tiempo para descomponerlas "y no hay ningún pico de azúcar en
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Comprobación de los niveles de glucosa en sangre puede visto como una intrusión en su rutina diaria, pero es una práctica que puede salvar su vida esencialmente. Encontrar maneras de hacer controles de rutina más conveniente, como mantener múltiples monitores en el hogar e incluso en su escritorio en el trabajo. Recuerde, sin embargo, que sus tiras y el monitor son sensibles a la luz y la temperatura, por lo que no deben mantenerse en su vehículo.
Las personas que sufren de diabetes deben considerar la adición de té verde a su dieta como un sustituto de otra azucarada bebidas. El té verde es una gran manera de reducir las calorías y guardar los hidratos de carbono. También tiene el beneficio añadido de la lucha contra varias otras enfermedades. Puede que no baje el nivel de azúcar en la sangre, pero ayuda de muchas otras maneras.
Como se mencionó anteriormente, muchas personas se asustan cuando escuchan por primera vez de que tienen diabetes. La ignorancia y la confusión pueden hacer que la enfermedad muy difícil de vivir. Después de leer este artículo, sin embargo, ahora se sabe más sobre la enfermedad. Para mejorar el conocimiento hará que sea más fácil para usted para manejar su vida con la diabetes.