Cuando nos ocupamos de nuestra salud, pensamos en comer alimentos saludables, hacer ejercicio y chequeos regulares. Sin embargo, nuestras emociones pueden afectar nuestra salud, también. Si usted ha estado llevando a cabo un resentimiento o dos, puede estar haciendo daño tanto física como psicológicamente. ¿La cura? Perdón. Estudios recientes han demostrado que practicar el perdón puede tener un efecto positivo en nuestro health.Health benefitsAccording un estudio de la Duke University Medical Center, las personas que han perdonado a otros a experimentar niveles más bajos de dolor físico, la ira y la depresión. En el estudio, las personas con dolor de espalda crónico se sintieron menos dolor y ansiedad cuando se utilizan la meditación para ayudarles a perdonar y liberar su anger.Forgiveness también puede beneficiar a su corazón. Investigadores de la Universidad de Tennessee han encontrado una conexión entre ser la presión y el estrés de perdón y de la sangre. Según el estudio, las personas que perdonó más fácilmente tenían un índice de presión arterial en reposo y el corazón más baja que las personas que no perdonan tan fácilmente. Además, las personas que fueron calificados como "altos" perdonadores eran más propensos a trabajar más duro para resolver el conflicto. Como resultado, también tendían a tener relationships.Forgiveness fuerte también está curando. La investigación sugiere que la capacidad de perdonar a sí mismo ya los demás puede estimular su sistema inmunológico y le ayudará a recuperarse más rápidamente de la enfermedad o disease.Holding rencor es como poner su cuerpo a través de un acontecimiento estresante importante. Su presión arterial se eleva, sus músculos se tensan, y sudar más. Cuando perdonas el rencor, su cuerpo puede relajarse y liberar el antídoto para stress.An angerForgiveness puede ser tan curativo porque es un antídoto para la ira, que se ha demostrado que es perjudicial para su salud. Un estudio realizado en un número reciente de Neurología ha encontrado que la ira y las emociones negativas pueden preceder a un ataque cerebral. En el estudio, las personas que tenían golpes eran más propensos a experimentar estas sensaciones en las dos horas previas a la adición stroke.In de los beneficios físicos, abandonando la ira practicando el perdón puede enriquecer sus relaciones y en última instancia, ayudará a ser más feliz person.Methods de forgivingForgiveness pueden parecer muy difícil, pero los investigadores han encontrado que es una habilidad que se puede aprender. Hay muchos métodos que puede probar, incluyendo la meditación, la visualización, y simplemente hablando de él con un confiaba friend.When las cosas se ponen difíciles, ser su propio entrenador, y la bomba para arriba. Recuérdese cómo el perdón le ayudará a: 1. Nos tienden a equiparar el perdón con la debilidad, pero en realidad, se necesita una persona fuerte para perdonar. 2. Cuando se mantiene un resentimiento, que está haciendo la otra persona responsable de su felicidad y permitir que su ira hacia ellos para controlarlos. Pero cuando perdonas a alguien, se toma la responsabilidad de su propia felicidad y ya no son controlados por su ira. 3. El perdón es un regalo a la otra persona, sino también a sí mismo, ya que se libera de la ira. 4. El perdón es la libertad de moverse on.Forgiveness es la economía del corazón ... perdón ahorra el gasto de la ira, el costo de odio, los residuos de los espíritus (Hannah más).