Es de suma importancia tener en cuenta que la presión arterial alta puede ir sin identificar y diagnosticar durante años, sin causar síntomas de presión arterial alta, pero sin causar daño progresivo en el corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos. Por la presión arterial alta el tiempo, o hipertensión, se diagnostica, el daño causado puede ser irreparable - que conduce a un ataque al corazón, enfermedades del corazón, o stroke.The propiedades cardioprotectoras muchos de los alimentos que se consumen en países como Italia, Grecia, Portugal , España y Francia dieron lugar a la expresión "la dieta mediterránea '. Los efectos beneficiosos de esta manera de comer salieron a la luz a través de estudios, a mediados de la década de 1940 que mostraron particularmente baja incidencia de enfermedades del corazón en la cuenca mediterránea. Sin embargo, los beneficios de la dieta mediterránea en el tratamiento de la presión arterial alta (http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html) sólo se han re-descubierto desde el 1990's.A mirada más cercana revela que la tipo de alimentos consumidos eran mucho más saludables para el corazón que la dieta alta en sodio de los EE.UU.. Las verduras no estaban cocidas y había una variedad de verduras y frutas crudas, es decir, más vitaminas y minerales beneficiosos para el tratamiento de la presión arterial alta se retuvieron. Una gran cantidad de la proteína fue a partir de fuentes vegetales, reduciendo así la cantidad de grasa saturada que a menudo acompaña a la proteína animal. Las cantidades totales de grasas saturadas y grasas trans que son conocidos por aumentar el colesterol en la sangre y los niveles de presión arterial eran bajas. Estas grasas malas fueron reemplazadas por grasas monoinsaturadas, que se cree que es beneficioso en el tratamiento de enfermedades del corazón y hypertension.So lo que hay en la dieta mediterránea que puede ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial (http://www.mitamins.com/disease /High-Blood-Pressure.html)?1.Anti-oxidants - tales como las vitaminas a, C y e prevenir la acumulación de colesterol en las arterias. Esto evita que el estrechamiento de los vasos sanguíneos y ayudar eficazmente en treatment2.Potassium presión arterial alta - ayuda en el tratamiento de la hipertensión arterial al contrarrestar los efectos negativos de sodio en la sangre de ácido stream3.Folic - que ayuda a reducir la formación de homocisteína que puede contribuir a disease.4.Omega corazón 3 - se encuentran en el pescado azul común en la dieta mediterránea, tienen propiedades protectoras del corazón especial. Tales propiedades incluyen la reducción de las arritmias cardíacas, la reducción de la viscosidad de la sangre y reducir las lesiones a las paredes arteriales. Todo esto contribuye al tratamiento de la hipertensión arterial (http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html) .Como con cualquier otro cambio en la dieta, la elección de una manera mediterránea de comer va a producir el máximo efecto en la reducción de enfermedades del corazón solamente cuando se combina con otros cambios de estilo de vida positivo, como dejar de fumar y el aumento de exercise.However aumentar la ingesta de verduras asadas italianas, españolas sardinas a la brasa, más algún que otro vaso de vino francés ciertamente suena como una manera placentera para reducir las enfermedades del corazón!