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Mucha gente ignora esguinces a pesar de que es un dolor significativo con la esperanza de que va a curarse por sí mismo. Y, algunos incluso continuar usando su extremidad lesionada en caso de un menor de edad no saber lo suficiente acerca de la lesión.
Dr. Dilip Nadkarni, un cirujano ortopédico reconocido explica los peligros de ignorar este tipo de lesiones, 'lesiones de tejidos blandos como torceduras y esguinces son notorios ya que a menudo se pasan por alto. cicatrización incompleta de tejidos como ligamentos y músculos conduce a una lesión recurrente. Un cirujano ortopédico normalmente diagnostica estas lesiones con el examen clínico y pruebas como la ecografía o resonancia magnética. Una vez se diagnostican las lesiones tratamiento adecuado se puede iniciar. Por lo general, la aplicación de hielo seguido de férulas o venda elástica ayuda a torceduras y esguinces. A veces se aplica un molde de yeso. . Después de la fisioterapia es necesaria la inmovilización adecuada para restaurar la función 'Aquí están algunos hechos rápidos que usted debe saber:
1. Un esguince se refiere a una lesión causada cuando los ligamentos que unen los huesos, se estiran más allá de su capacidad normal provocando una lágrima. Los esguinces son muy dolorosas y dar lugar a hinchazón en el lugar en el que el ligamento se ha lesionado.
2. Es común ver a la gente usa la palabra "esguince" para describir lo que realmente es una "cepa" o desgarro muscular . Dr. Dilip Nadkarni explica la diferencia, 'Un esguince es una lesión en los ligamentos alrededor de la articulación. Un esguince es una forma más leve de lesión del ligamento, donde el tejido se estira, pero no se rompe o se rompen. Los esguinces pueden ser debilitantes ya que a menudo se descuidan porque estas lesiones no se ven en las radiografías. Una cepa se refiere a una lesión muscular. Las cepas se producen comúnmente en los deportes, en el que el músculo se estira más allá de su límite elástico. Unas pocas fibras dan forma y la situación se vuelve muy doloroso. El músculo bíceps femoral es la estructura más comúnmente tensas en el cuerpo. '
3. Después de un esguince, si se puede caminar más de unos pocos pasos o mover ligeramente el área lesionada sin sentir dolor, no debe ejercer su cuerpo o poner cualquier tipo de presión sobre la parte lesionada. (Lea: ¿Cuándo se necesita un fisioterapeuta?)
4. Aplique una compresa de hielo para reducir la hinchazón. Hacerlo varias veces al día de pasar alrededor de 10-15 minutos por sesión.
5. Comprimir la zona lesionada con un vendaje, pero no lo haga con demasiada fuerza, ya que podría restringir el flujo de sangre.
6. Debe elevar la zona lesionada por encima del corazón para darle descanso y evitar la hinchazón.
7. Usted debe consultar a un médico si no puede caminar o mover el área lesionada sin sentir dolor o nota rayas rojas que se extienden hacia fuera de la zona lesionada (lo que podría indicar una infección). Además, si se ha lesionado una zona que fue herido previamente en el pasado, usted debe consultar a un médico para evitar daños mayores. 'Cualquier lesión que causa dolor, inflamación, movilidad reducida no debe ser pasado por alto. Un ortopédica consulta es obligatoria para diagnosticar y manejar dicha lesión. Una fractura es por lo general una mejor gestión ya que se diagnostica fácilmente en la radiografía. El tratamiento definitivo como la inmovilización con yeso y, a veces la cirugía puede curar con éxito una lesión ósea. ', dijo el Dr. Dilip Nadkarni.
8. Es posible prevenir los esguinces en cierta medida. Use zapatos que le queden bien. Tenga cuidado al levantar objetos pesados o mover las cosas. No corra sobre superficies resbaladizas. Si se ha lesionado previamente un área, tenga mucho cuidado de usarla en el futuro.
9. Los esguinces leves pueden tardar hasta 14 días en recuperarse por completo, mientras que los más graves pueden tomar alrededor de un mes o más. Los analgésicos como el ibuprofeno pueden ayudar a hacer la vida más soportable siempre que tenga un esguince.
10. Hacer algunos ejercicios de estiramiento puede hacer que sus músculos y ligamentos fuertes y más resistentes a las lesiones. Sólo de pie sobre sus dedos de los pies es un ejercicio sencillo y eficaz que puede fortalecer el tobillo. El calentamiento antes de hacer ejercicio también puede ayudar a reducir las posibilidades de lesión. (Leer: Los ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad)
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