Una presión arterial normal es 120/80. Si su presión arterial es superior a 140/90, usted tiene presión arterial alta. Entonces, esta condición se pone en riesgo de disease.Hypertension cardíaca hipertensiva es causada por varios factores, pero uno de los solteros mayores causas de la hipertensión es la fructosa. ¿Cuántas estudios demuestran que las enfermedades del corazón y la fructosa tiene una correlación muy válida. La fructosa también provoca una serie de problemas como la obesidad y la diabetes. No te recomiendo que limite su fructosa. Los más sucios del consumo excesivo de fructosa son JMAF (jarabe de maíz de alta fructosa) y azúcar. Una vez que limitar estos, sus posibilidades de contraer enfermedades del corazón se reducirá significativamente.
Un error me gustaría aclarar es que aunque el consumo excesivo de grasas saturadas no causa enfermedad del corazón.
Sí! Ese y rsquo; s bien, no es así. Escribí acerca de los conceptos erróneos de la grasa saturada en este artículo aquí.
Aunque la grasa saturada generalmente no causa hipertensión,
grasas poliinsaturadas hacen. Debido poli-insaturados y tímida;
grasas son extremadamente oxidativo, lo hacen causar enfermedades del corazón. Estas grasas son los ácidos grasos omega 3 u Omega 6. Las nueces y los aceites vegetales son ricos en ácidos grasos omega 6 (aceite de girasol, aceite de cártamo, aceite de maíz, aceite de sésamo, etc.). semillas de pescado y alimentos como el cáñamo, el lino y chía son ricos en ácidos grasos omega 3.
¿cómo tratar esta condición?
Si usted tiene presión arterial alta y el miedo de que usted está en riesgo de la cardiopatía hipertensiva, hay una algunas de las formas naturales para tratarla. En primer lugar, como he mencionado antes, limite su consumo de fructosa a menos de aproximadamente 50 gramos. A continuación, desea limitar el consumo de grasas poliinsaturadas y mantener su omega 3 a 6 relación de al menos 1: 1. De esta manera, mantener su salud en línea.
También recomendaría el ejercicio, pero yo le diría a levantar pesas y hacer HIIT rápida (intensivo entrenamiento de intervalo de alta) establece debido a que estos ejercicios que trabajan muy duro. Y ldquo; Cardio y rdquo; no mejora su ejercicio tanto como los dos ejercicios he mencionado con anterioridad hago. Una vez más, cualquier tipo de ejercicio ayuda, pero el ejercicio cardiovascular es simplemente no es tan eficaz.
La buena salud en general, obviamente ayudar. Se esfuerzan por mantener su salud y todos los días se sentirá mucho mejor.
También hay una variedad de medicamentos para ayudar a su presión arterial alta. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios que no se querrá experimentar (tales como impotencia, debilidad, la gota). Yo recomendaría que evite estos medicamentos a largo plazo, ya que fijan los síntomas, pero no corrigen los problemas subyacentes de la mala salud. Por favor, intenta la fijación de su salud en primer lugar, y usted se sentirá mucho mejor.
Gracias por leer! Disfrutar y mantenerse saludable!