Somos una sociedad de sal adictos. No se puede negar. Cuando nos fijamos en las cosas que hacemos y los lugares en los que pasar el rato a continuación, la aparición de la sal es casi constante la factor.How Cuántas veces has dicho a tus amigos y compañeros de trabajo que tal o cual lugar es genial para pasar el rato después de a trabajar, para relajarse, etc? sirven excelentes cócteles y canapés, bocaditos ellos lo llaman. Sí que son grandes, y curiosamente el consumo de estos sólo dan ganas de consumir más y beber aún más (alcohol, refrescos lo que sea) y ¿sabe por qué? Sí, lo tengo, es porque están prácticamente hechas de sal. OK, aquí algo exagerado para el efecto, sino un ingrediente principal que hace que estos aperitivos tan delicioso, sin duda es el salt.The recomienda la ingesta diaria total de sal para los adultos es de 5 gramos o menos. Esta ve mejor como una cucharadita colmada ligeramente. El otro factor a tener cuidado con en todo esto es tomar en consideración la sal oculta que se encuentra dentro del resto de los alimentos que comemos en los alimentos procesados o envasados. Estas cantidades ocultos solo dejan muy poco espacio para la adición de sal en nuestra mesa o dentro de los procesos de cocción. Si no somos muy cuidadosos podríamos encontramos que consumen entre 200 y 400 por ciento más de sal, ya que necesitamos sin trying.The adición de sal a la comida en la mesa es en muchos casos casi un hábito involuntario y cortar esto no es fácil de empezar, pero una vez que el proceso de eliminación se embarcó en la mayoría de las personas les resulta difícil de creer lo salado de los alimentos que consumen sal en realidad is.Leave de la mesa como condimento y reducir en un 50 por ciento de la cantidad utilizada en la cocina como una iniciar y tomar desde allí. Los delincuentes más evidentes en los bien de la ingesta de sal son Fast tales como hamburguesas, carnes cocidas; de aperitivos salados, etc, pero el pan, sopas de lata, micro agitaban alimentos contienen más sal de la que think.The un efecto secundario positivo de todo esto es el hecho de que más y más personas están empezando a ser más conscientes de la cantidad de sodio que se encuentra en los alimentos y ahora están empezando a consumir más y más alternativas bajas en sodio. Estos alimentos están empezando a hacer más de un aspecto en las estanterías de los supermercados en mayor número que nunca antes y poco a poco el mensaje está llegando throughHowever, y esto es un gran sin embargo, tenga cuidado con el exceso de uso de sustitutos de la sal ya que contienen cloruro de potasio (convencional la sal de mesa es cloruro de sodio). Los suplementos de potasio no son adecuados para personas con deterioro de la función renal, o las personas que reciben fármacos inhibidores de la ECA o ciertos tipos de diuréticos (píldoras de agua) .No puede haber ninguna duda de que la reducción de sal tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial de las personas con hipertensión y el impacto es mayor en los adultos mayores de 45 años y en personas de origen africano y del Caribe, que en general son más sal sensitive.Yes la sal es sabroso, sí puede hacer que algunos de nuestros alimentos muy sabrosa y deliciosa, pero sí, de Salt también puede ser deadly.Treat y usarlo con cuidado!