Piense en los esquimales y los que viven alrededor del mar Mediterráneo. Ambos grupos comen los altos niveles de aceites y sin embargo sufren menos de enfermedades del corazón y todas Es complicaciones. Es un poco paradójico cuando se comparan con los americanos que también se alimentan de una gran cantidad de grasa y terminar con obstrucción de las arterias, las lipoproteínas desequilibradas, problemas de triglicéridos y la presión arterial alta y cholesterol.What de la diferencia? La diferencia está en el tipo de grasas come cada grupo. Los estadounidenses reciben demasiado mala grasa en sus dietas. Estos incluyen grasas saturadas, grasas trans, grasas hidrogenadas y aceites procesados. Esta materia, aunque muy sabroso, te matará. No mañana, pero sin duda lo suficientemente pronto y no va a ser una experiencia agradable. ¿Has visto a alguien tiene un ataque al corazón o un derrame cerebral? Esquimales y la gente en un "Mediterráneo" Dieta comer grasas y aceites nutricionales. Estos aceites son ricos en ácidos grasos omega 3 que sean realmente utilizadas por el cuerpo para muy específico, reasons.Here saludable son sólo algunos de los beneficios para la salud del corazón investigadores atribuyen a los ácidos grasos omega 3 oils.Fish omega 3 aceite de ayudar a prevenir la acumulación de placa y los coágulos en las arterias, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Y a pesar de que no son un "diluyente de la sangre" como aspirina y otros medicamentos, tienen un efecto muy positivo en la viscosidad de los aceites blood.Omega 3 ayudará a reducir y mantener los niveles saludables de presión arterial, la cual juega un papel muy importante en cardiovascular salud. Lo que es interesante es que uno de los 8 aceites omega 3, ETA, en realidad mejora la elasticidad de nuestras paredes arteriales, lo que reduce los efectos de la aterosclerosis. El consumo de pescado con regularidad o la suplementación con omega 3 de aceite de pescado va a hacer maravillas para el colesterol. No sólo van a disminuir los niveles de colesterol peligrosos, pero omega 3 han demostrado para equilibrar su nivel de HDL y LDL. En otras palabras, van a bajar sus LDL a un nivel seguro mientras que aumenta el colesterol HDL a un nivel saludable. Y, si esto no es suficiente, los aceites omega 3 se reducen en gran medida los niveles de triglicéridos también. ¿Qué más se puede pedir para su corazón? OK! Tal vez es demasiado difícil para que usted cambie su dieta para ser más como una dieta mediterránea o simplemente no se puede llevar a comer pescado. Eso está bien, todos conseguimos tomar nuestras propias decisiones. Sin embargo, si su objetivo es vivir una vida larga y saludable libre de los límites asociados con las enfermedades del corazón, y luego hacer la siguiente mejor cosa y complementar su dieta con ácidos grasos omega 3.