Si usted está preocupado por su bienestar y mantenerse saludable para el resto de su vida, una simple prueba puede revelar sus niveles de aptitud. Todo está escondido en su relación cintura-cadera. Las mujeres a menudo desean obtener esa figura de reloj de arena y hay una razón científica de por qué esto es deseable y saludable. Este es el por qué. También lea - consejos para una figura de reloj de arena
Una mujer con una proporción ideal entre cintura y cadera tendrá una mejor salud en general.. Esto es porque, esta relación es un indicador de la fertilidad, la fuerza y el fitness. Explica la nutricionista celebridad Rujuta Diwekar en su libro "Mujeres & amp; La pérdida de peso Tamasha ', no importa si su construcción es delgada o grande, siempre y cuando usted tiene la proporción ideal es decir, 0,7, se cae en la categoría saludable. Y añade que para mantener esta relación, es necesario tener niveles de grasa corporal óptimo. Si usted tiene más grasa visceral (la grasa alrededor del abdomen), que son menos propensos a mantener esta relación y esto a su vez puede ser una causa de otros problemas de salud, como SOP, diabetes, etc.
Por otra parte, las mujeres que mantienen esta proporción es probable que tengan un mejor estado físico e inmunidad niveles, una tasa metabólica saludable, la armonía hormonal y una buena piel, el cabello y las uñas también.
¿Cómo se mide?
obtener una pulgada de cinta y mida la parte más estrecha de la cintura (por encima del ombligo).
a continuación medir la parte más ancha de las caderas.
Ahora dividir el número para obtener su relación.
Si se encuentra entre 0,7-0,8, está sano
Una palabra de advertencia -. para obtener la proporción ideal entre cintura y cadera, no se basan en las dietas de choque o métodos de pérdida de peso rápida como éstos hacen más daño que bien. Incorporar el ejercicio y una dieta saludable en su rutina diaria para bajar de peso de manera correcta y hacer alarde de un cuerpo que es precioso desde el exterior y el interior. Leer - 10 posturas de yoga para un vientre plano
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