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Una dieta sana desempeña un papel importante en el control y manejo de la diabetes. Una dieta bien balanceada rica en nutrientes es esencial para todas las personas, independientemente de su perfil de la enfermedad. La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Las estadísticas han puesto de manifiesto una tendencia alarmante tan alto como 382 millones de personas en todo el mundo fueron diagnosticados con diabetes en el año 2013. Los investigadores dicen que si esta tendencia continúa, para el año 2035, aproximadamente 592 millones individuos desarrollarán diabetes.Therefore, en vista de esta de hecho, tenemos que tomar acciones correctivas y medidas de prevención y asegúrese de que el número de diabéticos no seguir aumentando a un ritmo alarmante. También tenemos que tener en cuenta que los diabéticos también pueden vivir una vida sana si siguen plan dietético adecuado que proporciona todos los nutrientes adecuados en la idea básica proportion.The que persigue a cada individuo diabético es lo que puedo comer? Lo que se permitió mí y lo que no lo es? Todas estas preguntas y muchas más se están preocupando constantemente la población diabética. Los fundamentos de una dieta para diabéticos son bastante simples; y con la precaución y la práctica cada individuo diabético puede preparar una dieta saludable y nutritiva todos los días. Una dieta rica en hidratos de carbono complejos, proteínas de alta calidad, fibra, vitaminas y minerales es una dieta ideal para diabéticos. Limitar el consumo de hidratos de carbono simples y mantenerse alejado de los alimentos procesados debe ser el goal.Here es una lista de alimentos que se permiten para los diabéticos: fuentes de hidratos de carbono complejos, que son productos elaborados con cereales integrales como el trigo y el arroz integral. Precaución: arroz hervido por sí solo debería ser evitado. Si se cocina con un montón de verduras ricas en fibra, entonces es una buena alternativa para los diabéticos y se puede tomar dos veces por semana. Panes de trigo entero deben ser alentados y consumidos. Las buenas fuentes de proteínas de calidad son el pescado, la carne magra, y los blancos huevo y la gallina. Productos a base de leche, como el queso cottage, yogur son excelentes fuentes de proteínas de buena calidad para los vegetarianos. Acerca de taza de yogur bajo en grasa preparado a partir debería acompañar a cada almuerzo Vegetales de hojas verdes -. Las fuentes tales como la espinaca, hojas de alholva, brócoli y la col rizada son algunas de las grandes opciones que cada individuo diabético debe incluir en sus comidas diarias. Estas fuentes son ricas en vitamina C, y minerales tales como el ácido fólico, magnesio, zinc y potasio. Estos son incluso grandes fuentes de sulforafano, que se sabe que tiene efecto beneficioso sobre los niveles de insulina. Las fuentes de fibra de fibra son todos los vegetales de hoja verde y frutas enteras. Además también se puede incorporar la cáscara de psyllium diariamente en su régimen alimenticio. Esto es así porque esta fuente de fibra ha demostrado que hacer maravillas en los niveles de azúcar en la sangre de adición diabetics.In a todas las fuentes de alimentos mencionados anteriormente, también se convierte en la pena mencionar el hecho de que las personas con diabetes deben consumir al menos 4 a 5 porciones de verduras en base diaria. Esto ayudará a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y ayudan a controlar su enfermedad con eficacia. Vivir la vida diabética bien administrado saludable con estos consejos alimenticios !!